梨型身材是女性最常见的的一种身材，那么为什么很多女性都容易胖仔下半身呢？常常可以听到身边的朋友在抱怨，说自己的上半身没肉下半身肉却多了富余，整体看起来特别不协调。

那么为何女人特别容易下半身长胖呢？特别是大腿、臀部、胯部。

特别是胯部越来越宽成为了大多数女性的烦恼，这种体型穿裤子很不好看，下面一起来看下下半身长赘肉的原因。

1、长期久坐，且跷二郎腿

对于朝九晚五的上班族来说，每天一坐就是一整天，而长期的久坐也会疲惫，因此人们会选择比较舒服的坐姿，例如翘翘二郎腿什么的，然而这样的行为却会阻止腿部的血液循环，长期下来会导致下半身肥胖，腿部脂肪增厚。

因此想要改善这种情况，首先要避免长期久坐，最好隔一段时间就起来走走，然后不要跷二郎腿！不要跷二郎腿！不要跷二郎腿！重要的事情说三遍，女生跷二郎腿本身就会让你的气质全无，再加上对腿部不好，所以要改掉这个坏习惯，睡前可以泡一泡脚改善下半身脂肪堆积。

2、不要让紧身裤毁了你的双腿

说来你肯定不信，穿紧身裤也会导致下半身肥胖。这是因为太紧身的衣物会阻碍你的正常运动，还会影响腿部循环，导致下半身长胖，因此想要瘦腿首先得做好腿部的保养工作。

3、雌激素混乱

雌激素可以促进女性发育成熟和维持身体健康的激素，可以让女性散发魅力，但是这些雌激素却也是导致下半身肥胖的原因之一。如果你生活比较混乱，饮食不规律等都会导致雌激素混乱，而雌激素一旦紊乱不仅会出现月经不调、不孕等问题，还会导致脂肪在腹部和下半身堆积，从而导致下半身越来越胖。

想要减肥首先要了解自己是什么体质。

胃热型

如果饮食喜欢吃辛辣的食物，且无辣不欢胃口很好的，这类型的建议可以采用最近比较火热的无糖豆浆减肥法，然后再搭配一些低热量的蔬菜。

气血虚弱型者

这类人的代谢都比较差，代谢差跟年龄的增长有很大的关系，这类人一般都很难瘦下来，因此想要减肥，可以多吃一些桂圆和红枣再搭配无糖豆浆等。

肝郁气滞型

这类型的让你有一个普遍的共同点，那就是生活作息很差，这类人的肥胖可以说是过劳肥，因此这类型的人可以多吃一些山楂、萝卜等再搭配无糖豆浆。

脾虚胃寒型

这类型的人和冰凉的食物吃的太多有关系，这类型的人常常会出现气血不足和气血运行不通畅等问题，这类型的人可以多吃、葱、姜、蒜等食物，再搭配一杯无糖豆浆。

无糖豆浆为什么能减肥

豆浆减肥效果好，主要是因为豆浆里面的黄豆有强大的消脂能力，常喝豆浆不仅可以补充营养还能消除多余的脂肪。

无糖豆浆种的原料是大豆，大豆中含有的特殊成分可以有效抑制人体吸收脂肪和糖分，所以从我们喝进豆浆开始到豆浆的消化吸收过程，豆浆都在发挥它的燃脂作用。

想要用豆浆减肥就不能加糖，也有的人喝不惯，但是要锻炼自己，因为加了糖的豆浆，对减肥一点用处都没有。

减下半身多吃这些食物

1、紫菜

下半身堆积太多的水分和废物就会让双腿越来越大，紫菜中含有很丰富的维生素、纤维素和矿物质，这些物质可以有效的排出体内多余的水分，因此多吃紫菜瘦下半身是最适合的了。

2、西芹

西芹是一种蔬菜，但是有些人不喜欢西芹的味道，所以对西芹很是排斥，但是西芹也是减肥的食物之一，西芹中国含有很多钙和钾元素，钾元素可以有效的缓解身体的水肿情况，可以减少下半身水分堆积。

3、番茄

番茄可以当做蔬菜也可以当做水果，对于长期久坐的上班族来说番茄是很好的减肥食物。因为久坐的人容易出现下半身水肿的情况，而番茄可以有效的解决这个问题。