新手妈妈产后涨奶疼痛！这些方法妙招，一定要知道！

生完宝宝后，初为人母的喜悦和感动还没有持续多久，疼痛和烦恼就接踵而来了。涨奶，就是其中的一种。

涨奶的时候，乳房又肿又痛，重重、硬硬的，碰都不能碰一下，严重一点儿的还伴有发热、发烧，甚至引发乳腺炎的都有。

看看，生完宝宝，才是开始万里长征的第一步。

可你说，涨奶，妈妈疼的翻来覆去，小宝宝也好不到哪儿去！怎么回事？

涨奶对宝宝的危害

原来涨奶时，妈妈乳房肿胀变硬，乳头变扁，宝宝很难好好的含住乳头，这样一来，也就吸不出多少乳汁，自然就吃不饱。可没有小宝宝的吸允，乳房内乳汁存的多了，流动会更加不畅。宝宝再吃的时候，会更加难吃到足够的乳汁，结果恶性循环。好好的母乳喂养，就这样泡汤了，最后只能依靠奶粉。

那这让妈妈和宝宝都痛苦不堪的“涨奶”，到底是怎么形成的？

为什么会涨奶？

其实，涨奶多半是因为，妈妈在生完后宝宝后，没有及时哺乳。一般来讲，准妈妈们从孕末期就会有初乳。等到分娩完后，泌乳激素增加，就会产生乳汁。

这时，妈妈如果没有及早哺乳，就会使乳房中的乳汁无法排出，造成乳汁淤积，最后变得肿胀疼痛。

所以啦，虽然“乳房”被誉为是小宝宝的“粮仓”，但“食粮”也要有进有出，才能保持平衡啊！

涨奶的妈妈们，就是典型的“供求失衡”啊！

遇到“涨奶”该怎么办？

涨奶的疼痛，可不亚于生孩子。那，万一要是遇到这种情况，妈妈们该怎么办呢？

1.及早哺乳

其实，最好的办法，就是“早开奶”，就是及早、及时地喂宝宝吃奶。其中，最好是在宝宝出生半小时内，就给宝宝哺乳。

你看，这样及时地让宝宝吃奶，妈妈就不会因为乳汁淤积而造成乳房胀痛。同时，有了小宝宝的吸吮，也能帮助妈妈更好的疏通乳腺管，让乳汁的流动更顺畅，宝宝也能吃得更多、更好。

同时要注意，喂奶的间隔，也不要太长。间隔的时间长了，可能又会造成涨奶。所以，妈妈要勤喂一些，2-3个小时一次，同时也要看自己宝宝的情况而定。

2.热敷+温水浸泡

使用这个方法，要注意是在给宝宝喂奶前。将毛巾用热水浸湿（温度最好在60度以下），置于乳房之上，不过要注意避开乳晕和乳头。这样热敷，可以帮助乳腺管更加地畅通，使乳房软化，便于为宝宝哺乳。

注意：热敷的温度和时间，不能太高，也不能太长，否则可能会加重肿胀。

另外，在宝宝吃完奶后，妈妈还可以准备一盆温水，放在膝盖上，然后将乳房浸泡在盆内，借由重力，让剩余的乳汁流出来，以缓解涨奶。

3.冷敷也试试

当然，冷敷的办法，也可以试试，不过是要在喂奶后了。把清凉的毛巾，敷在乳房周围，静静地待一会儿，可以有效的减轻乳房的肿胀和疼痛。

不过，冷敷时，不建议用冰块。即便是用毛巾包着冰块，乳房也可能会因为低温，而导致血管流通不畅。

4.使用吸奶器

涨奶，正是因为没有及时地移出奶水，而使用吸奶器，可以解决这个问题。使用一款适合自己的吸奶器，将多余的奶水吸出，会有效缓解乳房的胀痛。吸出的奶水，可以备用，也可以不要。妈妈们，可视自己的情况而定。

当然，你也可以选择手挤，但这样会比较累，用吸奶器的话，就相对轻松。不过，建议您，最好选择，那种有调节吸奶强度的吸奶器，这个功能可以让你根据自身的实际情况，来调整吸奶器的速度和压力，同时可以减少乳头的疼痛感。

预防涨奶注意事项

1.在有事离开宝宝时，一定要用吸奶器，把多余的乳汁吸出、排空，以防涨奶。

2.夜里宝宝没有及时醒来吃奶，妈妈自己一定不能偷懒，应该及时醒来，排空奶水，否则一夜之间，就有可能造成涨奶。

3.哺乳期间，要避免乳房受到挤压，不要趴着睡，或是侧身睡太久。