侧角伸展式很好地缓解了髋关节、膝关节的疼痛，更好地强健了盆底肌的力量，恢复子宫、卵巢的功能并正常运转，同时这一体式可以帮助女性消减腰腹、臀部的赘肉。
重点提示：
这一体式，要以山式站立起始，最后再以山式站立结束。
