春季怀孕，孕妈适量吃这3种水果，胎儿发育棒棒的！

阳春三月，不仅花草树木一篇繁盛，各式各样的水果蔬菜更是纷纷上市，不禁让人口齿生津。对于孕妈咪来说，春季多吃水果，既能生津解渴，又能补充营养，真是再好不过了。如果孕妈能在春节适量吃这3种水果，胎儿发育棒棒的!

孕妈适量吃的3种水果：

1、草莓：

草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、及矿物质钙、镁、磷、铁等，这些营养素和矿物质对生长发育有很好的促进作用，另外，草莓里面含的维生素，可以改善孕妈和宝宝的皮肤，还具有清新口气，巩固牙龈的作用，可以帮孕妈强固牙齿，不过孕妇食用草莓要注意适量，不建议食用非当季草莓。

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2、苹果：

果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。苹果中还含有丰富的胡萝卜素和多种维生素和铁质，常常吃苹果可营养皮肤，防治贫血，还可遏止黄褐斑的生成。另外苹果富含锌，汁中的含锌量超过牡蛎，孕妇补锌不仅利于分娩，而且有助于胎儿健康发育。此外，苹果里面的纤维素也可以帮助和促进孕妈的肠胃运动，缓解孕期便秘的问题。妈妈身体好了，肚子里的宝宝自然也会发育的棒棒的。

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3、樱桃：

樱桃的营养价值非常高，含有丰富的铁元素，有利生血，并含有磷、镁、钾，其维生素A的含量比苹果高出4-5倍，是孕妇、哺乳中妇女的理想水果。樱桃含有大量的铁元素，能够促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智，常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求。另外，孕妇吃樱桃还能有益宝宝神经发展，提高生出聪明宝宝的几率哦。

孕妈们，不知道你怀孕期间都是吃哪些水果呢？也说出来分享一下吧！