助力“三·八”妇女节,教您“如何安渡更年期”

文 / 沈阳卫生健康发布
2018-03-07 19:05

沈阳市妇幼保健院走进滨河湾社区开展健康大讲堂

“三·八”国际妇女节来临之际,沈阳市妇幼保健院为提高基层百姓对女性健康的关注,提升女性的自我保健意识,组织内分泌诊治中心主任马丽红来到和平区沈水湾街道滨河湾社区,开展题为“如何安渡更年期”的健康大讲堂,现场为社区居民50余人科普女性更年期保健知识。

助力“三·八”妇女节,教您“如何安渡更年期”

滨河湾社区座无虚席

马主任从“为什么重视更年期”、“何时进入更年期”、“更年期的症状”、“怎样管理好更年期”、“使用激素是否会有副作用”等几个方面入手向社区居民阐述围绝经期的管理办法。

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马主任讲解如何安渡更年期

为什么重视更年期

围绝经期是女性必经的生理过程,由于此阶段卵巢功能逐渐衰退,性激素水平呈现波动性下降,导致中枢神经递质紊乱,易使女性出现心理和生理功能失调,引发一系列症状和亚临床疾病,严重影响中老年妇女的健康和生活质量,更年期女性的种种不堪,似乎已在人们心中形成定式,难以改变。另一方面,随着中国人口老龄化进展,我国进入围绝经期的女性越来越多,目前我国女性平均寿命已经接近80岁,而绝经年龄仍然在50岁左右,预示着人生的后1/3时间都是在绝经后渡过的。因此,对这一群体进行医学科学干预,已经成为提高居民健康水平、促进社会和谐的重要内容。

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妇女何时进入更年期

绝经过度早期、围绝经期、更年期:40岁以上的妇女,在10个月内发生两次相邻的月经周期长度的变化≥7天;绝经过度晚期:月经周期长度超过原月经周期的2倍以上。正常月经的四要素为:月经周期为21-35天;经期持续2-7天;平均失血量5-80ml;月经规律,无非经期出血。更年期:绝经及其前后的一段时期,是生殖期过渡到老年期的一个特殊生理阶段。围绝经期:是指妇女自生育期的规律月经过渡到绝经的阶段,包括从出现与卵巢功能下降有关的内分泌、生物学和临床特征起,至最后一次月经,这段时间由于妇女体内的雌激素水平下降显著,导致出现一系列的生理及心理变化。

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更年期有哪些症状

卵巢功能衰退导致了卵巢储备下降加速和生殖激素波动性变化,进而表现在月经出血模式改变、生育能力下降、绝经症状逐渐出现、慢性疾病危险性上升。随着女性年龄的增长,在40-70岁阶段,会逐渐出现血管舒缩症状、睡眠障碍、月经紊乱、心境变化、阴道萎缩、性欲减退、皮肤皱缩、骨质疏松症、动脉粥样硬化、冠心病、脑血管疾病等一系列症状及疾病。

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怎样管理好更年期

首先要明确更年期是长寿的产物,本身不是病,但要防病。更年期是绝经及其前后的一段时间,始于40岁,止于60或65岁,从生殖期过渡到老年期的一个特殊生理阶段,多种老年疾病的萌发期(保健的信号)。

更年期来了应该积极干预,在积极干预的作用下,会有完全不同的结果。更年期健康的生活方式应当从饮食、运动、健康教育、心理疏导、药物治疗等多方面着手。运动可以保护骨骼丢失,增加关节营养,减少骨质疏松和骨关节病;促进血液循环,非常有利于心血管系统;改善糖代谢,减少糖尿病;有利于降血压,可能使血压恢复正常;有利于改善血脂,能够升高高密度脂蛋白;减少老年痴呆风险。运动方式:瑜伽、健康大步走。运动时间:每周至少3次,每次至少30分钟(保健)。

如果打算用性激素治疗,则要遵循以下原则:

针对每名即将进入更年期的女性,都要做相关的检查来确定一套符合自身的更年期管理方案,检查项目包括:妇科检查、宫颈癌筛查(宫颈TCT及HPV);乳腺检查、乳腺超声;肝功、肾功、血糖、血脂、甲功及性激素;骨密度(双能-X线骨密度);腹部超声(肝胆脾胰双肾超声)、盆腔超声、甲状腺超声;必要时颈部超声(注意有无颈动脉斑块)、心电图。

MHT是针对绝经相关健康问题而采取的一种医疗措施,可有效缓解绝经相关症状,从而改善生活质量。在卵巢功能开始衰退并出现相关症状时即可开始应用MHT。根据绝经过渡期和绝经后期不同的情况,可以采用不同的MHT方案进行治疗

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使用激素是否会有副作用

大家普遍认为激素就是肾上腺皮质激素,如地塞米松、强的松等,确实会导致肥胖、骨质疏松、股骨头坏死等。我们说的激素是生命必须的激素,这些激素不能多也不能缺乏,比如说甲状腺激素;绝经后缺乏雌激素,补充最低有效剂量的天然激素利大于弊。

供稿单位:沈阳市妇幼保健院