孕期这顿饭孕妈最好别经常吃！不仅对胎儿没好处，产后也难瘦！

孕期的饮食对于胎宝宝的健康是至关重要的，只要准妈妈饮食合理，营养均衡，一般都能够满足胎宝宝的营养需求。一日准妈妈在孕期一般都是少食多餐，一日好几餐，有些准妈妈还有吃夜宵的习惯，一方面是为了补充营养，另一方面是实在是太饿了。但还是要建议准妈妈不要吃夜宵。

1.影响睡眠

睡眠是孕期最难熬的问题之一，尿频、耻骨痛、失眠多梦一直困扰着准妈妈，吃宵夜也会影响到准妈妈的睡眠质量。晚上是休息的时间，准妈妈的胃肠也需要休息，这个时候吃宵夜也会给胃肠造成一定的负担。

2.无助胎宝宝的发育

“一个人吃两个人补”这句话对于这顿饭来说，并没有起到多大的用处。调查表明，在怀孕末期有高达85%的孕妇都过胖，却有94%的胎儿体重没有增加。所以，准妈妈要知道并不是多吃，胎宝宝的营养就会越充足。

3.产后难“瘦”

夜宵是导致准妈妈肥胖的原因之一，准妈妈新陈代谢的能力在夜间的时候下降了，也没有怎么消耗热量，吃夜宵为身体添加了不少热量，多余的热量容易转化成脂肪被堆积起来，积少成多，对准妈妈孕期控制体重造成阻碍，也会影响到准妈妈产后的恢复。

分清习惯和宝宝饿

有些准妈妈是习惯吃夜宵了，一天不吃浑身难受，有夜宵习惯的准妈妈还是尽量克制一下，尽量少吃。但是有的是肚子里的胎宝宝饿了，发出了“抗议”，准妈妈可以吃喝杯热牛奶吃一些苏打饼干之类的食物，安慰一下胎宝宝，毕竟饿着胎宝宝，准妈妈心里也难受。

所以说有夜宵习惯的准妈妈还是建议不要吃，但是实在是肚子饿，准妈妈要适当进食，不要吃油腻的东西。相信准妈妈都不想站在体重秤看着上面的数字发愁，也不想产后看着肚子上的“游泳圈”难受，准妈妈要合理安排一天的饮食，少吃夜宵，对胎宝宝对孕期控制体重对产后恢复身材都有很大的帮助。（图片来源网络）