孕期出现这4大征兆，说明胎儿缺钙了，得赶紧补！

炎热的夏天+怀孕，准妈妈们都会出现这样或者那样的不适。在此，南京世纪现代妇产医院的李主任提醒大家，如果孕期出现了这4大征兆，一定要注意了，因为此时胎儿很可能是缺钙了，得赶紧补起来，否则后患无穷！

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胎宝宝缺钙，孕妈妈们会出现这4大征兆：

1、牙齿松动

一般情况下，人体一旦缺钙，牙齿的抗龋能力就会随之下降，上方的硬组织物质也会变得越发的疏松。所以孕妈妈们如果发现自己的牙齿松动了，建议尽早前往专业的医院检查一下血液中钙的浓度，要是低于正常值的话，就要积极的补钙了，否则会影响胎宝宝对钙的吸收，最终导致其骨骼发育不良的局面！

2、小腿抽筋

孕妈妈们如果缺钙，那么常见的情况就是夜间熟睡时，很容易发生小腿抽筋的情况。所以，一旦出现小腿经常抽筋的问题，准妈妈们就要警惕是否是自己缺钙了。建议尽快前往专业的医院检查一下。

3、关节疼痛

怀孕之后，人体的血量会突然增加，如果此时准妈妈们出现了缺钙的问题，为了保证血钙的浓度，就会从孕妇的骨骼中释放出钙质，这样一来，就会出现关节和骨盆疼痛的问题，大家一定要仔细的观察！

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4、血压升高

从医学上来说，孕期一旦缺钙，准妈妈们极易出现血压升高的局面，所以，如果出现了孕期高血压的情况，大家首先要确定一下是不是缺钙引起的，如果是，那么就要积极的补钙，以免影响到胎宝宝正常的生长发育。

缺钙了，孕妈妈们该如何正确的补钙呢？

补充膳食

大家都知道，一般缺钙主要就是通过饮食来补钙，例如豆制品（豆腐）、乳制品（牛奶）、海产品（海带、紫菜等）、蔬菜（胡萝卜、菠菜）等，都是含有丰富的钙质的。

适当运动

孕期，准妈妈们适当的做些运动，例如散步、孕妇操等，加快新陈代谢的同时，还能使得骨质变得更加的紧密；适当的户外运动，还有助于钙、磷的吸收，一定程度上也是可以预防缺钙或者补钙的！

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摄入药物

尽管孕期不宜吃药，但是如果缺钙非常严重的话，还是应该前往医院进行检查，在医生的专业指导下进行用药，切记不可私自胡乱的用药，否则胎宝宝会很危险！

孕期每个阶段，钙的摄入量是不一样的。孕早期每天仅需要摄入800毫克的钙；孕中期每天是1000毫克的钙；孕晚期每天是1200毫克的钙。

如果准妈妈们吃的是钙片，建议搭配维生素D，这样有助于钙的吸收和利用；如果不想吃维生素D，那么也可以多到室外晒晒太阳。

小贴士：孕期如果发现自己缺钙，建议大家先前往专业的医院检查一下，当确定自己是真的缺钙之后，再在医生专业的指导下进行补钙，不可自己胡乱的用药，以防伤害到胎宝宝；一定要积极的补钙，以免对自己和胎宝宝造成不可挽回的伤害，切记！

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