女人绝经是自然规律!但这2件事坚持做,更年期疾病绕着你走!

文 / 小城大历哥
2018-03-02 12:05

女人绝经是自然规律!但这2件事坚持做,更年期疾病绕着你走!

不少女人都想让自己绝经的时间晚一些,但是绝经是自然规律。一般来说,我国女性绝经的时间在49岁左右,在这年龄附近绝经的都是正常的,就不要通过药物的方式来控制了,否则很容易适得其反!

女人绝经是自然规律!但这2件事坚持做,更年期疾病绕着你走!

如果女人在40岁之前就绝经,那么肯定是身体上出了毛病,可能和遗传及一些自身免疫等疾病,熬夜及长期精神压力过大、不良情绪有重要关系。这就是我们常说的早更了,出现这种情况需要及时就医,通过调整还是可以恢复的!

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除了绝经,更年期女人还会出现潮热盗汗、心悸心慌、失眠多梦、易怒、紧张、记忆力下降等症状,在这个阶段,专家认为女人应该尽早进行调理,养成良好的生活习惯,为晚年的健康生活打下基础!

1、科学调理饮食,慎重用药

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如果自己绝经的年龄在50岁左右,那么就没有必要通过药物的方式推迟绝经!激素替代疗法是有副作用的,对身体伤害比较大,有致癌的可能,不建议使用。如果想缓解更年期症状严重的问题,可以通过科学饮食!

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所谓科学饮食,也就是饮食清淡、种类丰富,不要暴饮暴食,吃个七八分饱即可。可以适当补充豆制品、蜂蜜等食物,倾、城、蜜能够缓解更年期潮热盗汗、月经紊乱等症状,改善更年期综合征,在网上就能找到。

2、运动延缓衰老,但要适度

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身体素质比较差的女性,绝经的时间会比同龄人早,更年期症状会更严重一些。40岁以后的女性,如果感觉自己身体不是特别好,可以选择通过运动的方法来缓解更年期症状,延缓衰老。但是运动最好选择舒缓型的,这对女人的身体和骨骼都比较好。