3月将有流感小高峰？协和专家教你孕妇如何保护好自己和肚里的娃！

去年年底的流感恐惧还没过去，今年3月就又要来了。

本来孕妈妈的抵抗力就不如孕前，又赶上季节变化，在这“倒春寒”的时刻，孕妈妈可要注意别跟着一起“倒”了。

想要保护自己和肚里的娃不被流感侵袭，你要这么做预防工作：

这3种情况下要警惕起来

温差变化显著时

比如现在，正是冬春交替的时候，感冒最容易找上门。

为什么温差变化大就容易感冒呢？

其实这就是很简单的“热胀冷缩”原理。寒冷的时候我们的毛孔会收缩，抵御寒气，而热起来的时候毛孔就会舒张开来，帮助我们排汗散热。

所以，在换季的时候，忽冷忽热，毛孔也是很累的……我们身体的自我调节能力跟不上，那当然就更容易感冒。

孕妈妈们在这时候要注意及时增减衣物，还可以适当锻炼身体，提高免疫力。

还要预防传染问题，像商场、地铁这种人多的地方尤其需要小心。

十分疲累时

现在大部分孕妈妈都会选择在怀孕后继续坚持工作，生娃升职两不误。

有的妈妈会说：我白天忙一天，晚上追个剧休息一下还不能了……

我们说休息放松要掌握好度，追剧追到大半夜可不行啊。

身体成本过度消耗导致我们的免疫力下降，流感一来，最容易中招。

不管多繁忙，孕妈妈都要注意：一日三餐，营养均衡，早睡早起，按时休息。

心情无常时

据科学研究表明，人的情绪和感冒也是有关联的。尤其是着急上火和抑郁。

就像我们俗话常说的“寒包火”，着急上火容易生内热，若是再外感风寒，身体肯定吃不消。

抑郁，也可能间接导致感冒。

心思郁结的时候，吃不好睡不好，影响了身体代谢能力，也不利于抵御感冒。

所以，预防感冒“好心情”也是很重要的。

另外，准爸爸的关心也少不了，温馨和谐的家庭环境和时时的言语关怀，比任何方法都有效~