孕期进食是胎儿饿了还是自己，怎么分清？这2个小方法简单实用！

孕期肚子饿是很正常的现象，因为现在肚子里多了个宝宝，而宝宝的营养都需要妈妈自己来提供，所以对食物和营养的需求也就大了起来。但是怎么才能判断出到底是自己单纯的馋嘴，还是宝宝真的饿了呢？宝宝吃不饱的话，营养跟不上影响发育。宝宝明明很饱而妈妈自己却一直吃，容易营养过剩造成巨大儿不说，产后恢复身材也很慢。其实，判断也不难！

如果宝妈自己，可以明确地感受到自己的胃是空的话，那就可以说明真是自己饿了，建议要有适当的食物补充，满足自己的胃口还只是一方面，重点还是为了胎儿，因为胎儿孕期所有的营养，都是通过胎盘和脐带，从妈妈身上获取的，所以妈妈吃不饱，就会影响他的发育。

当然有一个问题要说明白，那就是宝妈饿肚子的话，胎儿一定会饿吗？其实是不一定的，因为妈妈平时吃东西的时候，里面的营养可不是马上就能全部吸收的，而是会储存一部分在身体里，当孕妈偶尔饿了的时候，这部分营养就会先给宝宝吸收！要注意，是偶尔！长期饿肚子，宝宝百分百也是跟着饿的。

如果宝妈是在吃完饭之后，感觉还是想要吃点东西的话，那就是单纯的自己馋嘴了，可别赖给宝宝说是他饿了！当然这是在吃饱的情况下。也建议宝妈转移点注意力，饭后休息一会后再适当散散步。为什么不让宝妈一口气吃个开心呢？其实也是前面所说的，营养过剩的问题。

如果孕期盲目进食，容易导致妊娠高血压，妊娠糖尿病等等，在分娩的时候风险指数会显著上升，产后恢复更是苦恼。而且对宝宝也非常不友好，容易出现巨大儿情况，导致产程延长，这样宝宝容易缺氧和出现一些意外，并且宝宝也容易出现一些缺陷！

巨大儿影响并不小！

孕期中，不知道宝妈会不会有这种感觉，就是自己好像是个口袋，什么都想装进去吃掉。但其实真不用一人吃两人份，只要注意营养均衡就可以了。那么各位宝妈，你们又是怎么知道是自己饿还是宝宝饿的呢？欢迎分享！（网络配图，侵删）