孕期常吃这6种水果，准妈妈的皮肤会超级好，宝宝出生就是高颜值

不管是什么年龄的女人，都爱吃水果。因为水果既好吃又有营养，关键是吃了对皮肤好，还不长胖。作为一名准妈妈，每天更要吃水果。但是水果的种类太多了，孕妇作为最为特殊的人群，对于水果的要求更高。以下这几种水果，准妈妈不管是什么时候，都可以放心的吃哦！

1、苹果：苹果又被称为“益智果”:记忆果，它富含多种维生素、锌元素及纤维素，既能补充孕妇每天的营养需要，还能让准妈妈和宝宝的皮肤白皙水嫩，还有助于提高宝宝的记忆力奥！

2、梨：梨具有润肺止咳的效果，适当吃梨也是准妈妈冬季水果中不错的选择。尤其是秋梨可治疗孕妇妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。同时能增加口中津液，防止准妈妈口干唇燥。

3、柚子 ：柚子富含叶酸，怀孕初期准妈妈需要补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。

4、香蕉：香蕉里含丰富的钾和叶酸，可以保证胎儿神经管发育正常，避免一些无脑等胎儿畸形的情况发生。而且准妈妈孕期便秘会加重，多吃香蕉可以改善便秘。

5、樱桃：所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子的20倍。并且它还含有含胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子多4倍，同时 还含有维生素B1，维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助调理肠胃功能。怀孕时多吃樱桃，宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋。

6、葡萄：葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

水果虽然营养丰富，但是准妈妈孕期吃水果要注意以下事项：

一是水果的补充，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果;二是不少孕妇在孕期里牙齿会出现一些小问题，因此需要更加保护牙齿。水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口。三是生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上。四是孕妇最好在怀孕第24周到第28周时，去医院进行定期血糖测定，随时监控。