没有冷饮的夏天怎么完美，怀孕期间能吃冷饮吗？

眼下正是酷暑难耐的仲夏时节，能来一杯冰爽可口的冷饮，对于大部分人来说是最过瘾最幸福的事，可是，对于怀孕的准妈咪来说，却在心里打了个大大的问号，她们只能在心里回味，吞吞口水，，，

面对冰凉爽口的诱惑，孕妈该如何是好。孕妈妈能吃冷饮吗？吃冷饮会不会对自己和胎宝宝的健康造成影响呢？

医学家们发现，孕期孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道黏膜通常充血并伴有水肿，倘若大量贪食冷饮，充血的血管突然收缩，血流减少，可以导致局部抵抗力下降，令潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘机而入，引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等，严重时还能引起上呼吸道感染或者导致扁桃体发炎等。

其次，孕妇在怀孕期胃肠对冷热的刺激极其敏感。多吃冷饮能使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能下降，从而引起食欲不振、消化不良、腹泻，甚至引起胃部痉挛，出现剧烈腹痛现象。

孕妇多吃冷饮不仅为自己带来伤害，腹中胎儿也会受到一定影响，有人发现，腹中胎儿对冷的刺激也很敏感。当孕妇喝冷水或者吃冷饮时，胎儿会在子宫内躁动不安，胎动会变得频繁。因此，孕妇吃冷饮一定要有节制，切不可因贪吃冷食，而影响自身的健康和引起胎儿的不安。

适时：不宜在饭前、饭后、运动后吃冷饮。长期待在空调房间的人，则应该少喝冰镇饮料。

适量：冷饮的摄入量，一次以不超过150ml为宜。换句话说，一次吃一支棒冰或者一盒冰淇淋就足够了，喝饮料一次尽量不要超过半瓶。

慢速：一口气喝冷饮的感觉虽好，但危害很大，正确吃冷饮的方法是慢而又慢。

看体质：选择冷饮之前，应先了解自己的体质。如体质偏寒的人就不适合吃冷饮。

孕期妈咪，常常会有想吃点冷饮，其实下面这些食物就可以代替。

酸奶：除了牛奶以外，孕妈咪平时也可喝些加了蜂蜜的酸奶，有利于提高自身免疫能力。相较于牛奶，酸奶的口味更容易为孕妈咪所接受。

柚子：可以缓解准妈咪的妊娠糖尿病，及妊娠呕吐。

苹果：具有生津止渴、润肺、健脾等功效，能调理肠胃、促进肾机能，其香气还可治疗情绪的抑郁。另外，有便秘的准妈妈，不妨多多尝试。

有人认为，吃生冷、寒冷的食物，如凉粉、西瓜、雪糕，会造成早产，甚至小产。其实，孕妇吃冷饮的后果并没有那么严重，吃了冷饮对胎儿并没有直接影响，只是冷饮吃多了会影响肠胃的功能，影响吸收，并且容易拉肚子的症状，严重的话才会影响胎儿。

所以说，怀孕了吃冷饮，若是有量的限制，一般情况下是没有什么影响的，当然若是孕妇的肠胃功能不好或是有高血糖，则是最好不要吃雪糕的，一切应以健康为重。