专家提醒，以下3 类食物更年期女性还是别吃了

更年期女性该吃什么，不该吃什么都是有严格要求的，并不是可以任我们所为的。更年期本是癌症多发期，因此更应该注意饮食。专家提醒，以下3 类食物更年期女性还是别吃了，否则易增加患癌率!

1 、盐腌食品

因为食品在腌渍过程中，可能产生二甲基亚硝酸盐，在体内转化为致癌物质二甲基亚硝酸胺，过量食用这类食物，会导致癌变的几率升高。

2 、酒烟

饮酒者乳腺癌的发生率比不饮酒者高20%到60%，而大量研究显示，吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7倍至11倍，超过1/3的癌症的发生与吸烟密切相关。

3 、肉类

尤其是红肉。美国癌症研究协会认为，猪肉、牛肉、羊肉等所有的红肉都会增加癌症发生的风险。

因此，养生专家建议更年期女性戒掉烟酒、咖啡及含咖啡因的食品，多吃澳，纽，林，蜂蜜、大豆、牛奶等清淡食物，对更年期症状有很好的缓解作用。牛奶等食物可预防骨质疏松，值得一试。