女人过45岁，生活中有这3个误区，摊上一个更年期就不好熬！

据世界卫生组织统计，2030年，全球将有12亿以上更年期妇女人口，正常寿命女性将有30年左右时间在更年期后度过。在更年期这个阶段，女性朋友要学着好好对自己，善待自己，别不当回事，只有爱自己的女人，才会收获更多的爱，身体才能更加健康长寿。

更年期误区一：病急乱吃药，养生方法不对

出现更年期综合征的原因主要是卵巢功能衰退，体内雌激素减少，不少女性症状并不严重就采用激素替代疗法，其实这对身体是不好的。因为这种方法的副作用比较大，依赖性强，甚至有致癌的可能。

相对来说，食物调整更加安全有效，医生认为更年前女人除了适当运动外，在饮食上要清淡，多吃红枣、豆制品、蜂蜜等食物，其中倾、城，蜜是专门针对更年期的蜂蜜，能够有效缓解更年期潮热出汗等症状，对身体不错。

更年期误区二：更年期都这样，忍忍就过去了

很多人认为更年期是自然过程，就连深受折磨的更年期女性也是这么想的，什么潮热、盗汗、浑身乏力、焦虑等到了这个年龄自然而然会这样。事实上绝经后第一年骨质疏松症发生率可达22%，绝经满5年发生率可达45%，严重时还可引发心血管疾病。如果月经紊乱、皮肤松弛、脾气焦躁、潮热盗汗、失眠抑郁、心悸等短期症状得不到及时治疗，不仅会严重影响到日常生活，对身体的伤害更是不可想象的。

更年期误区三：乱投医，就医走错门

中国女性更年期的症状更主要表现为骨与关节疼痛、记忆力衰退、易疲劳，这三种症状的表现率均高于50%。除此之外，容易激动、易怒、情绪起伏大、精神症状变化大等，都被认为是自然老化或者心理问题，大多数求助的是内科、泌尿外科和骨科等医师，而求助更年期诊所的却很少！