女人过45岁,生活中有这3个误区,摊上一个更年期就不好熬!

文 / 小城大历哥
2018-02-25 11:06

女人过45岁,生活中有这3个误区,摊上一个更年期就不好熬!

据世界卫生组织统计,2030年,全球将有12亿以上更年期妇女人口,正常寿命女性将有30年左右时间在更年期后度过。在更年期这个阶段,女性朋友要学着好好对自己,善待自己,别不当回事,只有爱自己的女人,才会收获更多的爱,身体才能更加健康长寿。

更年期误区一:病急乱吃药,养生方法不对

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出现更年期综合征的原因主要是卵巢功能衰退,体内雌激素减少,不少女性症状并不严重就采用激素替代疗法,其实这对身体是不好的。因为这种方法的副作用比较大,依赖性强,甚至有致癌的可能。

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相对来说,食物调整更加安全有效,医生认为更年前女人除了适当运动外,在饮食上要清淡,多吃红枣、豆制品、蜂蜜等食物,其中倾、城,蜜是专门针对更年期的蜂蜜,能够有效缓解更年期潮热出汗等症状,对身体不错。

更年期误区二:更年期都这样,忍忍就过去了

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很多人认为更年期是自然过程,就连深受折磨的更年期女性也是这么想的,什么潮热、盗汗、浑身乏力、焦虑等到了这个年龄自然而然会这样。事实上绝经后第一年骨质疏松症发生率可达22%,绝经满5年发生率可达45%,严重时还可引发心血管疾病。如果月经紊乱、皮肤松弛、脾气焦躁、潮热盗汗、失眠抑郁、心悸等短期症状得不到及时治疗,不仅会严重影响到日常生活,对身体的伤害更是不可想象的。

更年期误区三:乱投医,就医走错门

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中国女性更年期的症状更主要表现为骨与关节疼痛、记忆力衰退、易疲劳,这三种症状的表现率均高于50%。除此之外,容易激动、易怒、情绪起伏大、精神症状变化大等,都被认为是自然老化或者心理问题,大多数求助的是内科、泌尿外科和骨科等医师,而求助更年期诊所的却很少!