你的宝宝是不是“十月怀胎”?影响预产期准确度的因素及饮食需要注意事项

预产期是每个孕妇都需要了解的知识。

预产期准不准

医生表示预产期不是精确的分娩日期，经科学家们的调查统计，只有53%左右的妇女在预产期那一天分娩，也就是说预产期的准确性其实是有50%左右。

预产期可以提醒你胎儿安全出生的时间范围，但不要把预产期这一天看得那么精确。到了孕37周应随时做好分娩的准备，但不必过于焦虑，预约的心情对胎儿的健康和分娩的过程都是非常重要的，听其自然，如到了孕41周还没有分娩征兆出现，有条件的应住院观察或适时引产。

影响预产期准确度的因素有以下3个：

1、月经周期

根据平均值，孕前女性的月经周期以28天为一周期。但并不是每位孕妇的周期都是28天。因此，根据末次月经周期的时间来推算预产期，准确性降低。

2、个体差异

由于每个孕妇在孕前的排卵周期不同，排卵日可能提前或推后。而且孕妇的体质也有个体差异，比如有部分孕妇在孕期不会出现非常明显的孕吐症状，那么根据孕吐来推算预产期就不具有准确性。这都会造成实际生产日期和预产期的出入。

3、日期不精确

在首次产检医生问及末次月经期时，孕妇自身也不清楚或者混淆了实际日期，从而影响预产期估算的准确性。

在预产期前后，产妇应注意少吃多餐，选择易消化的食物，适当控制饮食，特别是高脂肪和高蛋白的食物。多进食清淡食物，不宜大量喝水。同时，孕妇应选择体积小，营养价值高的食物，如动物性食品，避免进食体积大、营养价值低的食物，如土豆、红薯，以缓解胃部发胀感。特别是要摄入足够的钙，孕妇在吃富含钙质的食物的同时，也要注意维生素的摄入。孕妇应摄取足够的优质蛋白质和必需脂肪酸，多吃植物性油。均衡饮食、控制食盐摄入量，高热量食物、甜食、米、面包等主食不要吃得太多，多吃含优质蛋白质的牛奶、鸡蛋、肉类和豆制品，还要考虑其他营养成分的食物。

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