更年期原来是病!医生担忧:近八成女性竟不知正确应对方式!

文 / 小城大历哥
2018-02-24 12:02

更年期原来是病!医生担忧:近八成女性竟不知正确应对方式!

一般来说,女性到了45岁之后,就会陆续进入更年期,年龄一般在45岁至55岁之间。这十年可以说是非常关键是时期,如果对更年期的认知不够全面,对更年期出现的症状认识不够,那么可能存在一些误解,从而导致错失最好的防病黄金期!

更年期原来是病!医生担忧:近八成女性竟不知正确应对方式!

有些人把更年期出现的脾气暴躁、失眠、盗汗等看做是个人的心理因素导致的,把更年期会出现的骨质疏松、骨关节疼痛、记忆力下降、月经紊乱都当做是中年女性自然老化的现象,很少会考虑到自己是否进入更年期。

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也正是如此,不少女性在身体出现异常,比如潮热盗汗、血管收缩不稳定等等,没有及时向医生寻求帮助,即便去医院,也常常走错门诊,不能对症下药!更有些女性对衰老异常害怕,认为服用雌激素就能延缓衰老,殊不知激素替代疗法是有副作用的,对身体的伤害也比较大!那么该如何健康安全的度过更年期呢?

1、食疗相对健康,蜂蜜营养又养颜

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相对于药物治疗来说,食疗更加安全,没有副作用。虽然见效不是很快,但坚持下来是没有坏处的。专家认为,更年期女性可多吃些富含优质蛋白质和钙的食物,选择清淡、容易消化、有营养的食物。其中蜂蜜就很不错,推荐倾、城、蜜,能够缓解更年期潮热盗汗、失眠多梦等症状,对更年期女性月经紊乱也有一定的帮助,在网上可找到。

2、适当运动,防止骨质快速老化

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运动是必不可少的,这在每一个年龄阶段都是公认的。女人进入更年期之后,骨质老化的就比较快了,会出现骨质疏松等现象,因此一定要坚持锻炼,不仅是增强体质,还能开阔心胸,让心情变得好起来。

3、注重心理治疗,保持好心态

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人们经常关注身体上有没有病痛,却很少关心人的精神和内心。恰恰更年期女性最需要的就是来自亲人和家人的关心及开导,这个时期的女性容易出现激动、精神紧张的状况,如果不及时调整心态,严重的会出现抑郁等症状。