怀孕妈妈上厕所简直是难为人啊，那滋味说多了都是泪啊

“老公，当妈妈真难，我每一次上厕所都那么艰难”飞飞对老公说，“我都不敢在别人家上厕所，生怕别人以为我掉厕所里了，太尴尬了”，飞飞老公说：“老婆，你每一次上厕所，我都心疼你，怎么才能摆脱这些情况啊？”。这小两口一直为上厕所的事烦心，但又不好意思看医生。

很多孕妈妈在怀孕期间都害怕上厕所，一来是不方便，二来是蹲不出来，常常便秘。这些尴尬事情，或许只有怀孕过的妈妈才知道吧！其实有跟多方法可以帮助准妈妈摆脱便秘的麻烦，那接下来就讲一下帮助孕妈摆脱尴尬的小方法，准妈妈要认真地看以下内容哦！

孕妈所遭遇的那些事情

准妈妈一般不敢在邻居家或者亲戚家待过长的时间，害怕自己上厕所，也害怕自己在别人家放臭屁。一般便秘的孕妈妈，容易放臭屁，这去了别人家，熏到别人了怎么办？这些都让孕妈妈感到尴尬，也在别人心里留下不好的印象。

准妈妈上完厕所之后站不起来，因为蹲的时间太长了，腿脚都麻了。如果没有人在身边，孕妈妈很难站起来，再加上大肚子不方便，甚至发生危险情况。准妈妈在上厕所了时候，老公要待在身边忍受臭味，虽说是自己亲老公，但也挺尴尬的。

准妈妈需要这样做摆脱烦恼

准妈妈在早上醒来之后，喝一杯温水，然后上厕所。每一天都要这样，喝水然后定时上厕所，这样就会减轻妈妈便秘的情况。另外，准妈妈的饮食要清淡，不要太辣太咸，多吃水果蔬菜。这样的话，准妈妈的身体就不会太干，也能减轻便秘的情况。

准妈妈在吃完饭之后，不要待在沙发上不动，尽量走一走，散散步，帮助肠胃快点消化。在平常的生活中，准妈妈可以做些适当的运动，这有利于胎儿发育，也能帮助自己排便。准妈妈的心情也非常重要，不要生气，尽量保持心情愉悦，在上厕所的时候也不要太紧张，心里不要暗示自己排不出便便。

准妈妈不想要上厕所太尴尬的话，一定要多喝温水，适当运动，放松心情，这样坚持下来，你一定能摆脱排便烦恼的！