保养子宫的生活习惯--饮食篇(谨记这5点)

文 / 郑州瑜伽教练雨轩
2018-02-19 19:04

保养子宫的生活习惯---饮食篇

多吃胡萝卜

每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患子宫癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。

保养子宫的生活习惯--饮食篇(谨记这5点)

坚果类食品

坚果有植物精髓之美称,营养充裕,卵白质高,跟豆类食品可以相媲美,坚果中的维他命E、微量元素等有修复子宫创伤的作用。但是坚果含有大量的油脂,女性伴侣要平正食用坚果,防止肥胖。常见坚果有:杏仁、核桃、花生、开心果。松子等等。

保养子宫的生活习惯--饮食篇(谨记这5点)

阿胶

较适合气血虚的女性,主要针对月经量少,颜色不正,头晕、手脚冷等症状,如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中放入热水冲服,如果在办公室内可以喝一天,会觉得全身暖洋洋的。

保养子宫的生活习惯--饮食篇(谨记这5点)

黑豆

黑豆,万豆之王,相比其它含植物雌激素的豆类,黑豆无疑含量是最高的。长时间坚持运用黑豆打豆浆喝,是十分安全的补充植物性雌激素,对子宫和卵巢养护有极好的效果。

保养子宫的生活习惯--饮食篇(谨记这5点)

叶酸

专家表明,平时女性多补充叶酸可以很好的降低女性卵巢癌的发生率,而且女性在怀孕前三个月就应该开始补充叶酸,不仅能减少胎儿患有先天性疾病的几率,同时还能够保护女性子宫。

保养子宫的生活习惯--饮食篇(谨记这5点)