春运坐车回家的孕妈们，应该尽量避免出现这几种情况！

随着过年的来临，春运热潮开始了。对于其他人或许就是辛苦点，但对于挺着大肚子的孕妇来说，可就很艰辛了。面对着长途跋涉的辛劳，孕妈们不仅要忍受身体的压力，还要忍受精神的折磨，所以孕妈们要做好提前过年的准备，避免以下情况的发生，才能忍受旅途中劳累，和保护腹中的宝宝，安全到家。

1、受凉、消化不良

在途中容易受凉、或者饮食不规律、消化不良容易引起腹痛腹泻甚至肠胃病。张云今年早早就和老公商量好，今年要提前几天回家过年。所以她早早就和公司请了假在家准备。因为怀了孕容易饿所以她给自己准备了很多的饼干面包之类的干粮。上车后她一直吃着面包，没有热水保温时间短，最后她口渴了只能喝冷水，没想到过了一会肚子就开始痛了。疼痛难忍下只能停车去了医院。医生做了检查之后给张云配了药，对她说：你这是吃了不容易消化的饼干和面包，再喝了冷水导致的消化不良，再来晚点就会导致肠胃炎了。所以孕妇最好不要吃凉食，容易引起肠道疾病。同时也要多喝热水准备常用药，张云听了连连点头，以后再也不敢吃冷的了。

2、长时间坐着或站立

长时间坐着或站立容易引起肩颈腰部疼痛。孕妇本就挺着大肚子站立很不方便，但因为很多年没有回老家了，所以这次小刘怎么着也得回去看看爸妈了。但因为今年春运人特别多，小刘没有买到卧票，只能站着了。他和丈夫站了好久，不知不觉腰部就开始痛了。实在扛不住，丈夫就蹲在地上抱着她，让她坐在自己身上，虽然腰部怎么酸了，但肩颈又开始痛了，又过了好久好不容易熬到了家。妈妈听说了情况，忙不迭带她进屋躺着，给她揉揉酸痛的地方。并告诉她以后要早点买票，可以给自己准备折叠的小椅子和肩颈枕，同时轻轻地按摩能缓解酸痛。

3、长期处于浑浊空气中

长期处于密封不透气的车厢中，大量的浑浊空气容易引起呼吸道疾病。芳芳今年要回老公家过年，新婚不久她就怀孕了，挺着个大肚子坐火车回家很不方便，但她没想到自己在火车上居然得了呼吸道疾病，下了火车之后才稍微缓解了，但仍然咳嗽了好多天。原来火车上鱼龙混杂，烟味、各种口臭、还有各种食物的味道，又不经常开窗透气，这种浑浊的空气最容易导致呼吸道疾病，直到嫂子和她说了她才有所准备，怀二胎回去时她给自己准备了口罩才好一点。

4、长时间坐火车

路途颠簸、长途行驶容易出现胸闷、心悸、失眠的情况。萌萌今年很开心，因为她要提前回家过年了。但她又很烦恼，因为坐火车回去路途遥遥，需要坐20个小时的火车，她又怀孕了不能多奔波。所以老公特意买了卧铺，但没多久，火车上的颠簸导致了萌萌一晚没睡好，早上醒来后发现胸口憋闷很难受。喝了点热水才稍微好一点。看她实在难受，老公问了自己的姐姐才取到了一点经验。他给她准备了点热水喝，同时给她买了些营养的饭菜，睡觉前给她泡一杯热牛奶，失眠状况才有所好转。尤其是对一些体质不好的孕妇来说，不建议长时间坐火车。

孕妇本就是个特殊群体，腰酸背痛容易生病却又不敢吃药，平时多注意休息会好一点，但一旦长时间奔波劳累就会引起以上疾病。所以孕妈们不容忽视，在过年回家前就要做好准备工作。少吃多餐多喝热水尽量买到卧铺，这样才能保证能有足够的休息。别因为只有短短几天旅程就忽略了自己的营养，怀孕回家更要好好照顾自己。（内容原创，请勿转载）