放“屁”又多又臭？常在水中加点润肠食材，帮你排出体内垃圾

放屁是人的一种正常生理现象，人在吃食物时，由于消化道正常菌群的作用，会产生较多的气体。这些气体随同肠蠕动向下运行，然后就会排出，时不时还会发出声响。因此放屁是肠道正常运行的一种表现。

但偶尔放屁，属正常现象，若是“小屁不断，大屁不绝”的话，那你就需要注意了，这很有可能是肠胃消化出现了问题，并且还是体内有垃圾、毒素堆积的信号。另外，如果你放的屁不仅多还很臭的话，则有可能是你体内的寒气太重了。

正常情况下，人一天放屁的次数不会超过十次，如果次数太多，有可能是患了胃炎、肠炎等，另外，如果出现想放屁又放不出的情况时，可能是你的肠胃和肝脏出现了问题，这种问题通常会表现在脸上长痘痘，气色变得暗沉，皮肤变得粗糙起皮。那么放屁过多，就没有办法对付吗？答案是有的：

1、在吃饭的时候，要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，以免把空气带入胃肠道。同时，不要吃太油腻的食品，一次不能吃得太多。豆类不要炒来吃，一定要煮烂、或者磨成粉或做成豆腐，这样吃起来，既能促进消化还能补充营养。

2、 要多锻炼。在平常的时候，经常锻炼，能增强体质，积极治疗慢性胃肠疾病，预防胃肠功能紊乱，提高消化能力。

3、 一旦出现消化不良，引起“屁”多的情况，我们可以多吃一些助消化的食物，比方说下面这些食物：

体内的湿寒太重也会导致放屁过多，所以我们要及时祛湿，说到祛湿的食物就不得不说说这款红豆薏米粉了，它的祛湿功效是人人都知道的，常喝不仅能祛湿还能帮助你润肠通道呢，及时排出体内垃圾，让你身体更健康。

上文小编就说到过，有的时候经常放屁，可能是肝火太旺的原因造成的，所以我们不妨喝点菊花茶，菊花茶的降火功效是人人都知道的，常喝此茶，可帮助皮肤新陈代谢，还能促进消化，排出身体毒素。

冬瓜味淡爽口，独具清香，是夏、秋两季人们的理想蔬菜食疗。常喝这款冬瓜荷叶茶，不但可以消暑止渴、清热化痰、利尿消肿，还可以减肥，特别是身体肥胖者，常喝此茶，可以使人体瘦轻健。

常喝蜂蜜的人都知道，蜂蜜有着很好的美容效果，同时它还具有很好的润肠通便的作用，能很好的解决便秘的问题，从而帮助你即使排除宿便与体内堆积的垃圾。这款雪蜜，采用纯手工制作而成，纯天然的，可放心食用。

山楂里面含有丰富的维生素C，它具有很好的开胃效果，与此同时，它还能促进胃肠蠕动，有治疗便秘的效果，每天喝上一杯山楂茶，这样你就再也不用担心，因便秘导致的经常性排气影响身体健康了。

红枣是一种补血养胃的食物。常吃红枣不仅可以养胃，还能够有效提高人的免疫能力，使人体更加健康。这款红枣采用枣夹核式的食用方式，既能起到滋养脑细胞和健脑的作用，还可以润肠通便，缓解便秘，帮助体内排出废气。