三种水果对胎宝宝智力发育最有利，妈咪要多吃，但这4种孕期别吃

孕妈都知道，孕期多吃水果不仅对自己健康好，还对胎儿生长发育非常有帮。水果不仅味道甘美，还可以补充身体的糖分和能量以及所需的维生素，但是有些水果，孕妈要格外注意，孕期不宜多吃。

1.荔枝和龙眼

荔枝和龙眼同属于热性的水果，从中医上讲，一般怀孕后孕妈的体质是属于偏热，阴血也是不足的。多吃荔枝和龙眼往往比较容易上火，进而导致产生便秘，口腔上火等症状，往往会引起胎动频繁。产妇怀孕以后阴血偏虚，干枯内热，因此不宜多吃。

2.山楂

山楂具有通血化瘀的作用，在一定程度上能够对子宫产生收缩的作用，过多食用山楂比较容易引起流产或者早产现象的发生。特别是有过流产或者早产经历的孕妈最好不吃为妙。

3.柿子

柿子虽然营养丰富，但是口感会有点涩味，吃多了就会感觉到口涩舌麻，具有很强的收敛作用，在一定程度上会引起子宫收缩，也会引起大便干燥进而导致便秘。同时柿子在遇酸会产生结块，遇到蛋白质会产生沉淀，不利于消化。肠胃不好的孕妈咪一定要慎食。

下面3种水果对胎宝宝智力发育非常有利，孕妈咪孕期可以多吃！

1.香蕉

香蕉是钾的极好来源，钾有降压、保护心脏与血管内皮的作用，对孕妈妈非常有好处；同时香蕉中含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷等有助于促进胎儿大脑发育。此外，香蕉还是一种令人愉快的水果，其能促使大脑产生5—羟色胺，从而改善情绪。营养学家推荐，孕妈妈最好每天能吃一根香蕉。

2.苹果

苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称，不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且，调查发现，在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。建议孕妈咪每天吃1-2个苹果。

3.柑橘

柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，500克橘子中含有维生素C 250毫克，维生素A 2.7毫克，维生素B1的含量居水果之冠，是孕妈咪喜欢吃的食品。