如何远离乳腺增生

大家都有这种体会吧，你心情好的时候，别人跟你开两句玩笑，你不怎么放在心上。一得病，身体不舒服，情绪就容易敏感、波动，心态往往就会不好，这时候别人稍微一惹你，你就烦，对吧？这说明了一点，要想调理好身体，得先把这个人调整好。中医是治人，不是治病，病是长在人身上。

那怎么调整呢？从心态和生理两方面同时调理。心态方面，就是要求学习四个字：“难得糊涂”。糊涂，就是让我们安心。安心，就是心态平和，心平气和，心安理得。心安理得之后，内心就平静了，幸福指数就提高了。

女性一生中可能难逃乳腺疾病的骚扰，特别是乳腺增生。乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，据调查约有70%～80%的女性都有不同程度的乳腺增生。不要以为你没有结婚，没有生育就和乳腺增生没有关系。近期的研究表明，未婚未生育的女性一样容易患上乳腺增生，特别是年龄比较大而未婚，没有生过孩子的或哺乳的女性最容易患上乳腺增生。

实际上，女性朋友们有了乳腺增生不必惊慌。因为乳腺增生是25—40岁的育龄女性常见和高发的疾病，在乳腺门诊里乳腺增生患者的比例高达80%以上，临床表现为周期性的乳痛，在生理周期出现前比较厉害，周期结束后缓解或消失。

所以，建议女性朋友35岁前最好把结婚生子这件人生大事完成。另外，产后不要逃避哺乳，心情还要一直保持开朗，不要生闷气、过于着急和暴躁，因为精神因素也是乳腺疾病的一大诱因。平时要重视乳房的保养，情绪调节是第一位的，要保持一个好的精神状态！