中医告诉你:做好“耳养生”,给你一个强大的肾脏!

文 / 沁人心扉最是女儿香
2017-08-26 21:06

中医认为,肾为先天之本,无论对于男人还是女人来说都是十分重要的,不过相较而言,似乎男人肾脏的好坏被更多人关注,那么,怎么判断男人的肾好不好呢?

中医告诉你:做好“耳养生”,给你一个强大的肾脏!

从中医角度说,以下5个标准能说明你的肾还不错。

1、听力清晰。在中医理论中,耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关,肾好听力就好。反之,当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时,可以多考虑肾阴虚。

2、皮肤有光彩。肾好,才能青春常驻,延缓衰老。肾不好,人容易显得苍老,皮肤会变得晦暗,肤色也会发生变化,眼眶发黑,眼袋明显。

3、头发乌黑。肾藏精,其华在发,发的营养来源于血,但其生机根本还在于肾,肾不好,头发会早发白、失去光泽,并且出现脱发。

4、骨骼强壮。中医认为,肾主骨,骨靠肾精滋养,肾好骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛,甚至牙齿出现松动。

5、记忆力好。肾精也养大脑。因此肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象。

中医告诉你:做好“耳养生”,给你一个强大的肾脏!

从西医方面来讲,肾脏一旦出现问题就与肾炎、肾结石、肾功能衰竭等疾病直接挂钩,甚至还可能危及生命。下面四个标准可以初步判断肾脏的健康水平。

1、尿液清澈泡沫少。若小便泡沫突然变多,长时间不消失,说明尿液中排泄的蛋白质较多;若尿液颜色异常,呈浓茶色、酱油色或混浊如淘米水时,都应引起重视。另外,出现憋不住尿、小便疼的症状也应及时就诊。

2、早起身体没有浮肿。肾脏是人体代谢水分的器官,肾不好,水分就会蓄积。如果经常早起眼皮浮肿,或者双脚、双腿浮肿,都要考虑肾脏问题。

3、精神十足。当肾功能出现问题时,身体里的废物残渣难以从尿液里排泄出去,会出现精神不振、疲劳、没劲儿的感觉。

4、血压正常。肾功能受损会出现血压升高的症状,而高血压又会加重肾脏损害。

中医告诉你:做好“耳养生”,给你一个强大的肾脏!

有很多小伙伴在对号入座吧?如果没有一个先天强大的肾该怎么办呢?五脏靠养,肾脏也不例外,那么,怎么养呢?我们也从中西医两个角度来讲。

中医告诉你:做好“耳养生”,给你一个强大的肾脏

揉耳朵法

中医告诉你:做好“耳养生”,给你一个强大的肾脏!

动作要领:请伸出双手,食指、中指、拇指柔外耳廓,从上往下2分钟。轻重适宜,以耳部微热为佳。

拉耳法

中医告诉你:做好“耳养生”,给你一个强大的肾脏!

动作要领:右手叉腰,伸出左手食指、拇指,用力夹住耳尖,往上拉5次,夹住耳廓往外拉5次,夹住耳垂往下拉5次,每次维持1-2秒再放松各指。

时而复位,左右叉腰,伸出右手食、拇指,用力夹住耳尖往下拉5次,夹住耳廓往外拉5次,夹住耳垂往下拉5次,轻重以人耐受为宜。

摇耳法

中医告诉你:做好“耳养生”,给你一个强大的肾脏!

动作要领:伸出双手,拇指、食指捏耳朵中部,顺时针、逆时针摇耳两分钟。

叠耳法

中医告诉你:做好“耳养生”,给你一个强大的肾脏!

动作要领:请伸出双手,将耳朵上下折叠10次

注意:做耳操时一定要提前修剪指甲,注意动作轻柔,以防损伤耳部娇嫩的软组织和鼓膜。

西医告诉你:多吃这些食物,肾脏不得病

1、卷心菜

卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等,总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质,有助于清除体内自由基。

中医告诉你:做好“耳养生”,给你一个强大的肾脏!

提示:

接受透析的肾病患者,最好多吃点凉拌卷心菜。

2、南瓜子油

香甜的南瓜子经过压榨提炼出的南瓜子油是男人的黄金油,它含有丰富的氨基酸、脂肪酸、植物淄醇等物质,可以调整膀胱及尿道功能,可预防肾结石,并对男性前列腺增生肥大等有很好的缓解治疗作用。因此,在很多欧美国家,南瓜子油是被当做男性休闲养护食品加以开发的。养肾护腺每天来一勺,搭配西红柿食用,还能抗衰老哦。

中医告诉你:做好“耳养生”,给你一个强大的肾脏!

提示:

因南瓜子油中含有类荷尔蒙物质,且有助兴作用,因此未成年男士慎用。

3、西兰花

除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外,西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分,这些都有助于清除体内毒素,从而减小肾脏负担。

中医告诉你:做好“耳养生”,给你一个强大的肾脏!

提示:

西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。

4、高粱米

高粱米比较适合轻度肾结石者,它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、磷、铁,硫胺素、维生素B1 、维生素B2等多种营养成分,为肾脏提供众多必要的能量,不会导致结石的形成。

中医告诉你:做好“耳养生”,给你一个强大的肾脏!

提示:

高粱米的食用方法很简单,在高粱米中加入适量的冰糖,熬制成粥就可达到健脾护肾的效果。