多囊卵巢和多囊卵巢综合征有区别吗？饮食要注意什么？

关键词：B超检查小卵泡过多是不是多囊卵巢综合征？

诊断多囊卵巢综合征所需的检查

Step1采集病史：月经情况、做过哪些检查、用过什么药、生长发育情况、家族史等

Step2体格检查:常规的盆腔检查、三围、体重、外阴发育情况、有无多毛、色素沉淀等

Step3实验室检查：内分泌和糖耐量、胰岛素释放试验、甲状腺、肾上腺功能、B超

Step4氯米芬实验：没有用过促排卵药物、或用过但未进行卵泡检测或基础体温观察者

得了多囊卵巢综合征，谨遵医嘱，坚持治疗非常重要，而日常饮食、精神等方面的辅助，亦不可忽视。

关键词：多囊卵巢综合征饮食篇要注意什么？

选择低血糖指数食物

多囊卵巢综合症患者应选择低血糖指数的食物，避免血糖上升过快。平时可多吃颗粒的燕麦，五谷饭，少食包装的燕麦片、白米饭；多吃硬杂粮面包、水果。

减少精製碳水化合物摄入

如白麵包，白米饭，糕点，糖果，早餐食品，麵包圈，和其他成品粮产品。这些都是“坏碳水化合物”创造胰岛素抵抗。多吃粗粮，糙米、五谷饭优于白米饭，白米饭又优于稀饭;硬杂粮面包优于软杂粮面包，软杂粮面包又优于白面包;水果优于果汁。

少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品

如肥肉、各种家禽及猪牛绞肉、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕饼；高品质的蛋白质可以帮助你保持你的荷尔蒙正常化。鱼肉、禽，蛋，和瘦肉是比较好的蛋白质源，可适当食用。

关键词：多囊卵巢综合征精神调节篇

“肝藏血，主疏泄”，多囊病人雄激素水平较高，长期情绪紧张压抑会促使雄激素分泌更多，另外还会导致脂肪组织的脂溶作用受抑制，造成一些列恶性循环，从而引起卵泡生长发育障碍，引起月经失调、不孕。

自我释放，缓解紧张情绪

合理安排工作和生活，分清主次，从而提高效率，分离出一部分私人时间，做自己喜欢的事情，增强户外活动，旅游、逛街，看书，同时，充足的睡眠也可缓解压力。

花茶也可舒缓压力

玫瑰花、月季花、茉莉花、合欢花、绿萼梅、代代花等花草都具有疏肝解郁的作用，平时可以选择一到两种，泡水饮用，对舒缓压力有一定的作用，但不主张和茶叶一起服用，为了调味可以加入少量的柠檬片或山楂片一同服用。

穴位按摩也可舒缓紧张情绪

临床研究发现通过针刺可降低促肾上腺皮质激素、皮质醇及β内啡肽的分泌，平时可以进行穴位按摩，帮助缓解紧张情绪。

选穴：太冲、三阴交

按摩方法：用拇指指腹按压穴位，力度以微微酸痛为度，不要用力过大，也不必苛求取穴是否精准，按压在穴位附近即可，一般每侧穴位按压5分钟左右即可。

临床上，常常以这两个穴位为主，配合腹部的其他穴位针刺，治疗血皮质醇增高的患者，有很好的的促排卵效果，也可用于成熟卵泡的促排卵治疗。