到没到更年期,3个表现一看就知道!医生:全中现在调理也不晚!
大家都知道,女性朋友们进入更年期的年龄基本上在45岁至55岁之间,但因为每个人的情况不一样,因此进入更年期的年龄也不同。那么更年期症状究竟是怎样的,怎么才能确定自己是不是到了更年期?
1、潮热出汗、胸闷心慌
这个症状是在更年期表现比较明显的,女性血中钙水平也有所下降,有阵热、脸红、出汗,伴有头晕心慌,持续时间为一两分钟或12—15分钟不等。另外还会出现胸闷心慌的症状,这都是更年期症状的表现。
2、月经紊乱
大家不要把更年期和绝经混为一谈,刚进入更年期的女性还是有月经的,但是会出现月经紊乱的现象,具体表现为月经量变多、月经持续时间减少、月经不规律等等,如果发现自己月经紊乱,就要考虑自己是不是进入更年期了。
3、情绪波动大
如果这段时间感觉自己火气特别大,看什么都不顺眼,喜欢发脾气,好像就是变了个人,不要过于担忧,你可能是进入更年期了。更年期女性由于血压上下波动明显,很容易出现激动、急躁、不安等情绪。
要注意的,测试自己有没有进入更年期,除了对照以上症状,还要考虑自己的年龄,不到40岁的女人很有可能就是早更了,更要调理起来;如果超过60岁还这样,那可能就是身体发出警告,要尽早到医院检查。更年期调理,主要在3个方面:
1、饮食调理
有些女性选择药物的方式缓解更年期,比如激素替代疗法,见效快,但是副作用也大,还有致癌的可能。因此专家建议食疗的方式更加健康安全,无副作用,倾、城、蜜能够缓解更年期潮热出汗等症状,改善更年期女性的烦恼,在网上就能找到。
2、情绪调理
人们关心一个人的心理总要少于关心他的身体,如果身体病了,大家就会特别关心,而心情病了,几乎没人关心。事实上,更年期心理上的不适要比身体上的更痛苦,家人应该给予体谅和开导,不要冷嘲热讽。
3、运动调理
有人觉得静养才对身体好,但所谓的静养,并不是一整天坐着不动,而是说不论做什么事情,都要缓缓来,不要着急。而规律的运动对身体是有好处的,能够改善全身健康状况,开阔心胸,缓解更年期症状。
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