更年期前后10年,生命危险期,3件事情做好能健康长寿!

文 / 小城大历哥
2018-02-01 12:09

更年期前后10年,生命危险期,3件事情做好能健康长寿!

在医学上来说,女性进入更年期的年龄一般在45岁到55岁,这个年龄段,女人会快速衰老,身体也会出现各种各样的疾病,是很多疾病的爆发期,可以说是生命危险期,但也是防病的“黄金时期”!

女人在更年期这个阶段,身体正在遭受这些危机,主要如下:

1、记忆力下降

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其实人的大脑到25岁左右就开始走下坡路了,记忆力逐渐减退,这也和人的用脑程度有关。学业有成进入工作之后,做的事情大多都是重复的,因此动脑的时候不多,导致记忆力逐渐下降。进入更年期的女性记忆力下降的更快,经常会忘记事情,如果不爱交流、睡眠不足,都会加速大脑衰老的。

2、卵巢衰退

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更年期在医学上就是指女性卵巢逐渐衰退直至完全消失的过程,也就是说到了更年期,女性的卵巢功能就开始衰退了,雌激素减少,也就代表着女性衰老速度加快,这也是正常规律,不必过于惊慌。

3、阵热潮红出汗多

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这是更年期女性最容易出现的症状,部分女性血中钙水平也有所下降,有阵热、脸红、出汗,伴有头晕心慌,持续时间为一两分钟或12—15分钟不等。这对日常生活的影响还是比较大的,也是引起失眠、脾气暴躁的主要原因。

那么更年期女性,该如何度过生命危险期,安全度过更年期呢?

1、适当补充雌激素

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不少人说雌激素是女人美丽的源泉,但是太多的泉水也会毁灭你!在更年期,女人可以适当补充雌激素,但不要过量,更不要擅自使用药物,比如激素替代疗法,不然后果不可小觑!这种疗法的副作用很大,还有致癌的可能,千万慎重慎重再慎重!

如果要补充雌激素,建议从食物下手,专家认为更年期女人可以吃些含雌激素的食物,比如豆类食物、蜂蜜等。倾,城、蜜能够补充雌激素,这款蜂蜜可以有效缓解更年期潮热出汗的症状,帮助更年期女人安全度过这个特殊的时期!

2、定期体检

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千万别觉得体检就是浪费钱!有些女人觉得我去体检,结果啥病也没有,这不是白花钱吗?是不是没想明白,没病就是最大的幸福啊,没病说明你健康啊,现在生活这么好,多少人想着没病呢,所以定期体检是很必要的,有病趁早治病,没病图个开心啊!

3、有规律的锻炼

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古人说,老当益壮。不要想着我年纪大了,就应该静静地坐着,也能长命百岁。其实人这种生物就是要动起来,越动越有活力!由于更年期女性的骨骼容易受到伤害,因此建议不要尝试激烈性运动,选择跳舞、太极、慢跑等缓慢型的运动就行。