40—55岁女性还在吃这3类食物？怪不得早绝经“找上门”，加速衰老！

“知其然，知其所以然”，知道绝经是如何形成的，才能改善它给更年期女性带来的问题。

子宫内膜脱落，伴随出血就是女性的月经，而子宫内膜增厚少不了雌激素的作用，但是更年期由于女性卵巢功能衰退，雌激素水平下降，子宫内膜不再增厚，就逐渐绝经，绝经是一个比较缓慢的过程，经期越来越长、经血越来越少。当身体出现这些问题时候，女性就要警惕了。

更年期绝经是女性必经之路，一定要避免95%都存在的误区：绝经≠更年期，更年期包括绝经前月经紊乱的时期、绝经期、绝经后期三个时期，绝经时间也是由于各种因素的影响，每个女性都有所不同，40岁之前绝经被称为“早绝经”，早绝经危害很大，会加速女性衰老！

40—55岁女性还在吃这3类食物？怪不得早绝经“找上门”，加速衰老！女性都要警惕了！

1、油腻食物

油腻食物会导致肥胖，容易引起高血压、高血糖、高血脂。并且研究人员发现，油腻的食物会影响大脑中某些化学物质的产生，从而使人情绪不稳定。对更年期女性来说百害而无一利，要避免。

2、食盐过多的食物

盐分是人体不可欠缺的重要物质。但是摄取食盐过多，不但会容易引起高血压，还会抑制呼吸道细胞的活性，抑制其抗病能力；同时还可减少唾液，使口腔内溶菌酶减少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的机会，所以，更年期女性食用食盐一定要适量。

3、烟酒

烟酒类本就是伤身体的物品，酒精和尼古丁的刺激会造成血压和精神方面的异常变化，故更年期妇女不宜饮酒、吸烟，咖啡、茶等也应少饮。尤其是更年期易失眠的女性，更要避免浓茶、咖啡类，会导致失眠。

每个女性都要经历绝经，我们应该如何应对？

一、食疗

想要避免早绝经就得增加营养，尤其要增加蛋白质的摄入量，不仅要多摄入些瘦肉、牛奶，并且宜多吃新鲜蔬菜和水果：菠菜、甘蓝、胡萝卜、黑木耳、橘子、鲜枣、香蕉、梨、苹果等。还可以喝点澳纽林蜂蜜，能有效缓解更年期症状，而要避免咖啡、浓茶、烟酒等刺激类饮品。

二、激素调理

激素的改善更年期快速有效的效果我们不否认，但是中药它的副作用确实也不小，会增加患癌的几率，而中药副作用再小，不代表它没有，会给我们的肾脏造成一定的负荷，更年期是一个长期的过程，一定不能过度依赖药物，要尽量靠自己调理。

只有健康身体好的女人才会拥有的更多，祝愿大家都能顺利度过更年期。