肝火旺，不要慌，用4种野草花煮水喝，肝火蹭蹭降下来

生活中不难发现很多肝火旺盛的人都有目赤、目涩、看不清、嘴巴发苦、长痘、烦躁易怒、舌尖发红等表现。对于肝火旺的人，自我情绪调理十分重要，如果出现了容易急躁或是抑郁的情况，应该从生活方式开始进行改变，对情绪进行自我的调节，从饮食上多加调理。生活中少食物对夏天肝火旺，有不少健康好处。

1.夏枯草

夏枯草具有润胃，健脾的功效。在炎热的夏天里，人们的食欲就会有所下降，可以将夏枯草与鸡脚一起煲汤不仅味道浓厚，还具有润胃、清肝降火、健脾、解郁散结等功效。

2.车前草

车前草是一种很珍贵的中采药。它全株可以入药，熬夜的人常喝它降火，另外它还有利尿、清热、明目、祛痰的功能。还拿车前草做菜，在它刚长出嫩叶的时候就采摘回来，洗干净后，可凉拌、可蘸酱、可炒食、可做馅、可做汤拿面条蒸。

3.菊花

菊花泡茶是人们喜爱的清凉饮料之一。用菊花泡茶，气味芳香，可消暑、生津、祛风、润喉、养目、解酒。菊花泡茶不仅香气浓郁，提神醒脑，而且有疏风清热、养肝明目、降压降火的作用。

4.蒲公英草

蒲公英富含丰富的维生素A，维生素C以及钾，消炎止疼，保护肝脏。蒲公英入肝经，有排肝毒、降肝火的作用。预防肝损伤，尤其对酒精性肝损伤；还可拮抗内毒素对肝脏损伤，解除内毒素的毒性作用。

睡不好会造成身体过度使用，容易上火。日夜颠倒更是大忌，许多轮夜班的人，几乎都有火气大的问题，而从事脑力密集工作的人，血液循环会集中在头部，导致疲累却睡不稳，这时可用足浴把火气往下带，提高睡眠质量。

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