女性:妇科炎症常发作,易导致癌症

文 / JSYS君舒颐生
2018-01-31 22:37

许多女性都很怕冷,所以常常能听到有人感叹“春天什么时候才会来啊”!可是,殊不知春天虽然温暖,对于女性来说却潜在很多威胁。而最让大家困扰的,非尿道炎、阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等妇科炎症莫属。

春季妇科炎症高发

进入春季,虽然天气逐渐变暖,但是“倒春寒”往往让人措手不及。如此反复的气候,很容易导致免疫力低下,病菌更容易侵入体内。再加上潮湿的小环境比较适合病菌繁殖,所以稍不注意就很容易导致各种妇科炎症的发作。

各种妇科炎症在成年女性中不但发病率很高,而且如果不及时治疗,很容易导致不孕,各种恶性癌变,甚至威胁生命,对女性身心造成极大的伤害。这并不是危言耸听,所以专家提醒女性朋友春季要加强妇科疾病的预防,如发生疾病,也要及早采取治疗措施。

拒绝妇科炎症,预防最重要

为了健康、快乐地度过春天,远离妇科炎症这一“难言之隐”的困扰,注重生活细节,预防疾病发生是最重要的。

小贴士:如您已经遭受妇科炎症的侵扰,可每天需服用私益健益生菌,很快就可看到效果。注意休息,调整心态,适当锻炼。

如果没有时间锻炼,上下班的时候可以提前一站下车,走路回家。走路是十分不错的锻炼方式。

提高警惕,定期体检。如发现分泌物增多、出现异味,或下腹部、腰部疼痛时,就应及时去医院诊断、治疗。

养成良好的个人卫生习惯。采用正确的方法清洗外阴,尽量少用护垫,不要滥用护理液;不穿紧身不透气的内裤,内裤的面料以纯棉为最佳,常放阳光下暴晒。

多喝水,均衡饮食。可以用养生壶煮水果茶、用各种水果蔬菜打精力汤等,不仅好喝,又可以补充水分,还能吸收更多的维生素。

远离妇科疾病,日常饮食有讲究

1、优质蛋白修复炎症损伤

摄取足够的优质蛋白质,可帮助修复炎症对身体的损伤,还可补充足够的营养预防炎症的发生,还可以补充经期所流失的营养素、矿物质,提高免疫力。另外,日常生活中应多吃瘦肉类、鸡蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物。

2、益生菌可平衡有益菌,预防有害菌侵害

每天一包私益健益生菌,不仅可以防止感染白色念球菌等有害菌的侵害,还可以增加阴道中的有益菌群,使阴道中菌群得到平衡。

3、膳食纤维可预防炎症

摄入足够的高纤维的食物,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,可调整月经和镇静神经。更重要的是膳食纤维可有效预防炎症的发生,还有不错的抗炎作用。因此,主食可换成全谷类食物,如糙米、燕麦、全麦面等。建议每天早上用调理机自制“红五类”等五谷精力汤作为早餐。

4、钙、铁离子能减轻、消退各种炎症

摄取足够的钙质和铁质,能够帮助抵抗妇科炎症、消除炎症的困扰;另外,足够的钙质,还可预防、缓解痛经,帮助补血等作用。因此,在日常饮食中,要注意钙质的摄取。营养专家建议,若非严重缺钙、缺铁,最好还是采取“食疗”的方式进行补钙。

钙、铁量丰富的美食有很多,如自制鱼骨浓汤、凉拌海藻(海带芽、羊栖菜、红藻等)、自制黑芝麻酱等。其中,黑芝麻是钙含量最高的食物。另外,牛奶及奶制品、豆制品、小鱼干、菠菜、红菜(汁液是红色的菜)、黑豆、芥兰、西兰花、金针菇、木耳、杏仁、无花果、葡萄干、各类坚果等都是不错的选择。

5、调整饮食结构

饮食宜以清淡、易消化、低热量、营养丰富的食物为主(如蔬果精力汤,又可以提高三餐中生食的比例,提供更丰富的营养,又容易消化吸收);少吃辛辣、刺激性食物,如辣椒、煎饼、炸鱼、咸鱼等。帮助身体排出毒素,减少上火、内分泌紊乱、免疫力降低的几率。

6、多吃蔬菜、水果

多吃蔬菜水果,有助于预防炎症的发生、缓解炎症症状。如,蔓越莓、大枣、香蕉、柚子、山竹、猕猴桃、芒果、杨桃、葡萄、苹果、火龙果、胡萝卜、甜菜、菠菜、冬瓜、油菜、蘑菇、蒲公英等。将多种蔬果一起用破壁调理机打成精力汤,就可一次轻松摄入更多种类的蔬果。