女性：妇科炎症常发作，易导致癌症

许多女性都很怕冷，所以常常能听到有人感叹“春天什么时候才会来啊”！可是，殊不知春天虽然温暖，对于女性来说却潜在很多威胁。而最让大家困扰的，非尿道炎、阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等妇科炎症莫属。

春季妇科炎症高发

进入春季，虽然天气逐渐变暖，但是“倒春寒”往往让人措手不及。如此反复的气候，很容易导致免疫力低下，病菌更容易侵入体内。再加上潮湿的小环境比较适合病菌繁殖，所以稍不注意就很容易导致各种妇科炎症的发作。

各种妇科炎症在成年女性中不但发病率很高，而且如果不及时治疗，很容易导致不孕，各种恶性癌变，甚至威胁生命，对女性身心造成极大的伤害。这并不是危言耸听，所以专家提醒女性朋友春季要加强妇科疾病的预防，如发生疾病，也要及早采取治疗措施。

拒绝妇科炎症，预防最重要

为了健康、快乐地度过春天，远离妇科炎症这一“难言之隐”的困扰，注重生活细节，预防疾病发生是最重要的。

小贴士：如您已经遭受妇科炎症的侵扰，可每天需服用私益健益生菌，很快就可看到效果。注意休息，调整心态，适当锻炼。

如果没有时间锻炼，上下班的时候可以提前一站下车，走路回家。走路是十分不错的锻炼方式。

提高警惕，定期体检。如发现分泌物增多、出现异味，或下腹部、腰部疼痛时，就应及时去医院诊断、治疗。

养成良好的个人卫生习惯。采用正确的方法清洗外阴，尽量少用护垫，不要滥用护理液；不穿紧身不透气的内裤，内裤的面料以纯棉为最佳，常放阳光下暴晒。

多喝水，均衡饮食。可以用养生壶煮水果茶、用各种水果蔬菜打精力汤等，不仅好喝，又可以补充水分，还能吸收更多的维生素。

远离妇科疾病，日常饮食有讲究

１、优质蛋白修复炎症损伤

摄取足够的优质蛋白质，可帮助修复炎症对身体的损伤，还可补充足够的营养预防炎症的发生，还可以补充经期所流失的营养素、矿物质，提高免疫力。另外，日常生活中应多吃瘦肉类、鸡蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物。

２、益生菌可平衡有益菌，预防有害菌侵害

每天一包私益健益生菌，不仅可以防止感染白色念球菌等有害菌的侵害，还可以增加阴道中的有益菌群，使阴道中菌群得到平衡。

３、膳食纤维可预防炎症

摄入足够的高纤维的食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。更重要的是膳食纤维可有效预防炎症的发生，还有不错的抗炎作用。因此，主食可换成全谷类食物，如糙米、燕麦、全麦面等。建议每天早上用调理机自制“红五类”等五谷精力汤作为早餐。

４、钙、铁离子能减轻、消退各种炎症

摄取足够的钙质和铁质，能够帮助抵抗妇科炎症、消除炎症的困扰；另外，足够的钙质，还可预防、缓解痛经，帮助补血等作用。因此，在日常饮食中，要注意钙质的摄取。营养专家建议，若非严重缺钙、缺铁，最好还是采取“食疗”的方式进行补钙。

钙、铁量丰富的美食有很多，如自制鱼骨浓汤、凉拌海藻（海带芽、羊栖菜、红藻等）、自制黑芝麻酱等。其中，黑芝麻是钙含量最高的食物。另外，牛奶及奶制品、豆制品、小鱼干、菠菜、红菜（汁液是红色的菜）、黑豆、芥兰、西兰花、金针菇、木耳、杏仁、无花果、葡萄干、各类坚果等都是不错的选择。

５、调整饮食结构

饮食宜以清淡、易消化、低热量、营养丰富的食物为主（如蔬果精力汤，又可以提高三餐中生食的比例，提供更丰富的营养，又容易消化吸收）；少吃辛辣、刺激性食物，如辣椒、煎饼、炸鱼、咸鱼等。帮助身体排出毒素，减少上火、内分泌紊乱、免疫力降低的几率。

６、多吃蔬菜、水果

多吃蔬菜水果，有助于预防炎症的发生、缓解炎症症状。如，蔓越莓、大枣、香蕉、柚子、山竹、猕猴桃、芒果、杨桃、葡萄、苹果、火龙果、胡萝卜、甜菜、菠菜、冬瓜、油菜、蘑菇、蒲公英等。将多种蔬果一起用破壁调理机打成精力汤，就可一次轻松摄入更多种类的蔬果。