更年期两道坎，拦下多少人

人到中年，背负的已经很沉重，尤其是女性。

每个女性都要经历更年期，而这一时期的女性给人留下的印象都是这样的……

除了这些大家能熟悉并且能切身体会到她们的情绪变化外，还有些积累已久的“潜在疾病”也都在这一时期扎堆浮出水面。

这些“潜在疾病”就是盆底功能障碍性疾病，如漏尿、盆腔脏器脱垂（子宫、阴道、直肠）、性功能障碍等。绝经后的女性雌激素水平下降，使盆底肌肉进一步松弛或薄弱，年轻时因为生孩子留下的妇科问题都会在更年期找上门来，一个都不会落下。

所以更年期的女性除了要背负心理上的各种烦恼，还要承受二十几年前产后恢复不良欠下的债，太过沉重。

所以，如何度过更年期心理和身体上的两道坎，是每个女性都应关心的话题。

目前，已有媒体报道，我国已有医院开设更年期综合管理门诊，简称“更年期一日门诊”，与其他门诊不同的是，就诊就需要6个多小时，她们需要进行血压、身高、体重、体质指数等基础检查，还要参加《更年期综合保健》和《更年期盆底保健》的知识讲座，系统地认识更年期的变化以及盆底疾病的发病原因及治疗、预防措施。这6个小时，吃饭、运动、学习都在医院，让女性更清楚自身的状况，包括身体和心理的改变，帮助广大女性顺利度过更年期，提高老年的生活质量。

更年期没那么可怕，调整心态，重视身体的康复，你也可以轻松度过。

积极，让更年期更有魅力

（1）面对更年期，首先要战胜自己。更年期只是人生中的一个阶段，必须发生，而且终将度过，只有自己调整好心态才能更好的度过更年期。生活中常常保持乐观的心态，去探索自己喜欢的事物，平时可以多多发掘自己的兴趣爱好，比如学摄影，学画画，和朋友们去旅行，跳广场舞，更年期一样很精彩。

（2）经常参加体育锻炼

运动让人很充实，可以避免因为情绪波动带来的不必要的争吵机会，还可以锻炼身体，提高抵抗力，促进全身血液循环，预防心血管系统疾病。

盆底功能检查，关系你后半生的生活品质

更年期是盆底疾病的高发期，女性比其他年龄段更容易出现盆底疾病，更年期也是各种肿瘤的高发期，因此更年期女性要定期去医院检查身体，尤其是盆底功能的检查，一定不能忽视，及早发现问题，及早摆脱烦恼。漏尿不是更年期必须要经历的，子宫脱垂也不是必须通过手术才能解决的问题，“性”的种种烦恼，其实并不正常，中年的你也可以拥有优雅的人生，高品质的生活，这一切都从盆底检查开始。