怀孕后，孕妈要学会管住这几点，不要让肚子里的宝宝遭受到伤害

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孩子是上天赐予我们最宝贵的礼物，怀孕是女人一生中最辛苦、最脆弱的时候。俗话说“养儿一百岁，长忧九十九”。从一开始怀孕，孕妈就要注意调理好自己的身体，以最佳的状态迎接胎宝宝的出生。

但很多准妈都不是很清楚，“XX孕妇能不能吃？”、“孕期可以这XX吗？”……平时医生给的建议是：少吃生冷寒凉的东西，多吃有营养的食物，多一些走动。但并没有一个清楚的认知，怀孕后毕竟跟普通人不一样，孕妈从各方面都要管住自己。

一. 孕妈要管住自己的嘴

怀孕期间一定要禁烟禁酒、滥用药物，以免对胎儿的伤害很大;另外辣椒、火锅、方便面、烧烤、罐头、麻辣烫等能少吃就少吃。孕妈适当多进食一些含必需氨基酸丰富的优质蛋白食品，如牛奶、鱼、瘦肉、蛋类、豆类等，同时多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素A、C以及钙和铁的需求。

二. 孕妈要管住自己的手

怀孕后孕妈为了自己为了胎儿，可要避免繁重的体力劳动，尤其是搬重物、弯腰的家务活或抱小孩。因为做这些可能会造成腹部过度用力，并引起子宫收缩，引发流产或早产，而且有时为了抱重物，孕妇必须以腰部前挺的方式来支撑，因姿势不良而引起背痛。所以，孕妈做家务时适可而止，不可逞强贪多造成疲劳。

三. 孕妈要管住自己的心

孕期的夫妻要学会控制欲望，在怀孕期间的前3个月和后3个月务必要禁止。因为孕早期胎盘还没有发育成熟，可能会造成流产。而孕后期，胎盘开始下降，此时同房易引起宫缩，导致早产。加上如果你有流产史、早产史、羊水异常、下身出血、前置胎盘等特殊情况，一定要避免亲密行为。

四. 孕妈要管住自己的腿

为了胎儿能健康发育生长，像KTV、酒吧，电影院，人多的商场，外出旅游等地方，孕妈还是不要去了。这些场所人员密集、声音嘈杂，空气不流通，孕妈待久了很容易感觉到胸闷气短，而且人来人往稍不注意很可能撞到肚子，后果不堪设想。孕期可以去附近的公园散散步，保持好心情，能促进胎宝宝的发育。

为了自己和胎宝宝的健康，孕妈一定要坚定立场，管住这几点！

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