每天拍这里，排出体内垃圾，去除火气，排出毒素，简单易做！

为了让我们的身体更加的健康，我们每天的时候应该注意一下方式方法，来改善我们的身体里那种吧，但是你知道吗？穴位按摩也是一个重要的方式和方法，每天拍一拍，这里可以让我们的身体更加的健康，到底是拍哪里呢？就让我们一起来看一下相关的介绍。

敲打肘窝——除心、肺火气和毒素

肘窝是经络密布的部位，别离有肺经、心包经、心经三条经络经过，所以按揉、敲打这个部位能够扫除心肺的火气和毒素。

在肘窝这个位置接连敲打5-10分钟。拍完后，会呈现青、红、紫、黑等不一样色的毒素反应物。1-2周拍一次，可保这口“井”排污通畅。

很多人睡不着很烦躁，越烦躁越睡不着，天翻地覆地在床上“烙饼”拍一拍肘窝，打通心包经，就睡得安稳了。

日常除了常拍打以上三个穴位以外，吃点排毒食物也是非常不错的选择哦!

1、酸奶：清肠毒

酸奶富含的乳酸菌可以维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵;乳酸菌还会产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动，从而防止便秘。

食用酸奶的时候加入一小勺苏麻油搅拌均匀后一起食用，还可以在排肠毒的同时排血毒。因为苏麻油富含Omega-3多不饱和脂肪酸亚麻酸，这种脂肪酸可以清除血液垃圾，对降血脂、预防心脑血管疾病有益，是台湾营养学家的“清肠清血”的方法!也是德国巴德维疗法的升级改进配方。

2、

蒲公英龙须茶：助肾排毒，调节血糖

用玉米须1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g制成蒲公英龙须茶每日泡茶饮用即可。

玉米须在中草药中又被称为龙须，其性味甘淡而平，入肝、肾、膀胱经，药理研究证明，具有利尿、降压、利胆、降糖等作用，可辅助治疗肾炎水肿、泌尿系感染、高血压、慢性胆囊炎、糖尿病等病。其中，用于慢性肾炎的功效主要表现在利尿，改善肾功能，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等方面。蒲公英利尿消炎，清热解毒，既可以改善肾脏引起的水肿，又能促进有害物质经肾脏排出体外，对肾炎也有很好的改善效果。

另外，蒲公英还可以搭配荷钱，制成蒲公英荷钱茶，能够瘦身减肥，降低血脂，对脂肪肝有不错的效果。

除此以外，运动对排毒去火也有很好的效果，夏季做些适度的运动，出一身透汗，对于去除体内湿气，降低火气，排出毒素有很好的作用。

不过运动要注意方式，避免剧烈运动对身体造成伤害。

通过以上文字来介绍，我们对于每天拍的这里有了一个更加清晰的认识，平时的时候我们可以在家里按照上面所说的这几种方式来改善一下，也是非常好的，使我们的身体更加的健康角质，非常有帮助的。