身体有毒素会导致长痘 祛痘先排毒

最近很多姐妹都反应，痘痘平时做了护理，可是皮肤依然还是老样子，治标不治本。到底是为什么了？如果你们也有这样的情况，不妨想想是不是自己身体里堆积了很多毒素？

毒素到底是什么？我们所讲的毒素，其实是指内分泌或是代谢紊乱，体内代谢过程中产生的毒素不能及时的排出体外，时间一长就容易诱发长痘，这也是长痘的一个重要原因。例如长时间便秘就会产生毒素，或者是吃上火食物多就会产生热毒。

如果皮肤已经积淀了毒素，那么就需要紧急排毒了，否则你不可能拥有一个好肌肤， 暗黄，长痘，干燥等等肌肤问题都会找上你，那我们要怎么给肌肤排毒，清理肌肤深处得的垃圾呢?没有做好脸部排毒的工作，用多少护肤品都是白搭！

如何排毒 ，最全排毒方法，赶紧行动起来吧。

• 第一，11点钟之前睡下

肝脏排毒的时间就在11点－14点之间，也是身体细胞最为活跃的时间段，可将身体内的毒素在睡眠过程中排除体外。就算是没有早睡的习惯，也要躺在床上，放松身体，让身体得到缓解，也能适当的排毒。

• 第二，通畅胃、多运动

想要将身体的里的毒素完全排除体外，除了依靠身体器官的排毒功能，还需要借助外力，如每天早上喝一杯蜂蜜水，促进肠胃的运动，顺利通便；或是在晨起时，按摩腹部，促进肠胃蠕动，总而言之，一定要保证每天1－2次排便。

多运动可促进身体的新陈代谢，将身体中的一部分毒素代出体外，如排汗。同时也能按摩到身体各个器官和肌肉，让身体细胞更为有活力，身体健康，清理毒素，自然那些痘痘也不会轻易找上门来。

• 第三，清洁毛孔

痘痘除了反映内部问题外，还与肌肤毛孔中的油脂、污物堵塞有关。毛孔中的油污若是长期没有得到清理，易将毛孔撑大，引起炎症，引发痘痘。虽然日常清洁是基础，是护肤的第一步，但日常清洁只是将肌肤表面的油污清理干净，毛孔内部的油污却难以扫干净，因此需要借助泥状的清洁面膜进行清理。

• 第四，定期去角质

肌肤除了要保持干净、清爽，还需要保证肌肤的吸收力和新陈代谢。表层肌肤的更新时间约为28天一次，若是肌肤太干或是新陈代谢慢，都可能会影响到表层肌肤的剥落，引起老废角质的堆积，造成肌肤暗黄，护肤品不吸收，肌肤油腻的现象。因此可以为自己制定一个去角质的计划，按照自己的肌肤决定去角质的次数，肌肤过薄的MM最好是一个月去一次，肌肤太干的MM两周一次，肌肤正常或是油性肌肤可以一周一次。

• 第4，饮食要注意

“病从口入”，这句话一定要记牢，如果你是易发痘族，就一定要注意饮食的摄入，少吃些海鲜、牛肉等易引发痘痘的食物，像辛辣、盐过多的食物都要避免，甜食如巧克力也是易发痘零食。在长痘痘期间，饮食清淡，是非常重要的。

除此之外，心情也很重要，生活压力大，也应该学着去放松一下，比如说可以出去旅游、登山之类，让自己的心情变得开阔起来，身体健康了，心情好了，整个人的容貌也会有翻天覆地的变化。

此文章为“落叶秋风”原创，特此申明。