「青春期更年期」从青葱少女到油腻阿姨，女生们到底经历了什么？

刚刚过去的一年，大家都把diss（调侃）自己当成了一种乐趣。随着工作节奏的越来越快，社会压力越来越压得大家喘不上气。不规律的生活作息使得很多年轻“佛系”女性高呼自己早已从青葱少女变成油腻阿姨。

到底有多油腻？为何不来自己对号入座一下？

1. 面色苍白如纸，眼神黯淡无光，头发稀稀拉拉，走路懒懒散散

2. 经常把痛经挂在嘴边，月经问题与“隐私”丝毫不沾边

3. 从不奢求当妈，因为打心眼里觉得自己没那个可能

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其实，这些都只是初级阶段的症状，假如真的生了孩子，到了哺乳期或者后来的更年期，可能会有更大的问题呢！女人在生命的经、孕、产、乳、更各个重要阶段，都面临着气血的损耗，在这些阶段所遇到的问题，基本都与气血有关。如何补足气血，“摆脱油腻”，拥有健康的身体，除了日常生活中我们保持合理的作息习惯、健康饮食外，还有一些好的进补方式。

下面，就让我们跟随全国名老中医、北京中医药大学东直门医院首席教授、妇科专家，一起揭开女人滋补的秘密吧~

人生已经不容易，月经还要折磨你

“姨妈”可是女性的调皮朋友，她有的时候会早早到访给你个措不及防，有的时候会姗姗来迟让你望眼欲穿，更多的时候呢，它会让你浑身颤抖，痛的死去活来。

月经不调及痛经是困扰女性的常见症状之一，周期错乱、经量过多或过少、腰膝酸软、小腹疼痛坠涨等均属于月经问题的范畴，在中医理论中属“气血两虚”之症。女子以血为本，气血不足而冲脉不盛、血海空虚，从而导致月经失调、痛经等症状。

很多女性在月经出现问题之后，才开始关爱自己的身体，刚有好转又开始以往贪吃辛辣寒凉的食物、吸烟饮酒、熬夜无度等不良生活习惯。其实女性在平时服用一些枸杞、红枣、阿胶等补气养血的滋补品，能起到很好的调养作用，有助于安心舒适的度过月经期。

妈妈身体棒，宝宝早来到

自古至今孕育生命都是一个艰辛的过程。如今的工作节奏及经济压力是每个新婚家庭的负担，平均生育年龄每年都在提高。如果孕前就有月经不调、贫血、营养不良等健康问题，孕吐、失眠等孕期反应会进一步导致气血不足，极有可能出现头晕无力、面色苍白、甚至先兆流产的症状，加之繁重的工作压力，给母体造成极大的负担，胎宝宝的生存环境进而受到影响。

古往今来，“补血圣药”阿胶一直是安全有效的备孕安胎佳品。慈禧用它来安胎止血，顺利生下同治皇帝；大S吃阿胶求孕，如愿以偿怀上宝宝。一般在备孕前至少提前三个月服阿胶，可用阿胶饮、阿胶羹等滋补气血；体质差的女性，可以提前半年或一年进行。

临床研究还证明阿胶能显著提高地中海贫血孕妇的血红蛋白指标，保证患者的妊娠良好发展，这一研究也被国际血液病权威杂志刊载。阿胶性平味甘且无毒，服用安全，不过由于孕妇机体复杂，在进补阿胶时要遵医嘱，在医生指导下服用。

乳汁充盈恢复佳，宝贝妈妈都健康

初为人母的喜悦与担忧相伴而来，在生下宝宝的那一刻，新手妈妈将会迎来一个又一个挑战。母乳喂养便是第一个，也是最艰巨的一个挑战。大家都知道，乳汁对于宝宝来说是最天然也是最珍贵的食物，世界上没有任何东西可以比拟母乳的价值。

为了追求全母乳喂养，一家老小轮番上阵各显神通，猪蹄汤、鲫鱼汤、乳鸽汤、甲鱼汤……一日六餐、一餐六样的催乳爆款轮番上场，喝得宝妈叫苦连连。如此多的高营养食物，不仅堵塞了泌乳通道，更使得宝妈没出月子就达到了人生体重巅峰。

喂养宝宝竟如此艰难？其实不然，乳汁是母体的气血所化，如果母亲的气血不足，那么泌乳能力一定欠佳，宝宝自然也就吃不饱了。相反，如果母亲气血足且通畅，自然可达到足够的泌乳量，也就不用摄取过多油腻的食物给身体平添负担了。