备孕宝妈必须要收藏，怀孕四十周全程指导

盼望着、盼望着，心心恋恋的宝贝如期而至，准爸爸准妈妈既欣喜又紧张，孕期的各种反应、怎样应对、合理饮食、该做哪些准备、怎样锻炼身体……怀孕这40周，就让我们陪着准爸爸、准妈妈一起渡过，给未来宝宝一个良好的开端吧。

胎儿发育

此时胎儿的5种感觉器官已经基本发育完全。听觉在26周时大致完成，能听到各种声音，虽然宝宝出生后5~6个月时才能分辨、理解声音。触觉在24~25周时发育，能感觉冷热，26周有痛觉。28周时有味觉，在羊水里加糖水，胎儿特别喜欢喝。24周时具备感受光的能力，但此时只是感到光耀眼，真正能够视物，则要到出生后3个月了。

男孩的睾丸正从肾脏附近的腹腔沿腹股沟向阴囊下降。

女孩阴蒂已凸显。

图片来源于网络

准妈妈身体变化

在妊娠的最后时期，准妈妈每周增重500克时较为正常的，因为先在胎儿的生长发育相当快，他（她）正在为出生做最后的冲刺。但是体重增长过多的准妈妈，应该根据医生的建议适当控制饮食，少吃淀粉类食物，多吃蛋白质、维生素含量高的食品，以免胎儿生长过大，造成分娩困难。准妈妈现在时常会感到疲劳，因此不要再独自一个人出远门，要服从自己身体的感觉，多休息，适当活动，比如饭后和丈夫一起散散步，或者做一做孕妇体操，缓解一下腰背的疼痛。这时一定要坚持每两周一次的体检，如果有头痛、恶心、腹痛、发烧等症状，一定要及时去医院检查。阴道分泌物增多，排尿次数也增多了，要注意外阴的清洁。

图片来源于网络

准妈妈如何吃水果更健康

准妈妈适当吃些水果，不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且水果还有一些特殊的医疗作用，对准妈妈和胎儿的身体健康很有帮助。但是准妈妈该怎样吃水果才更加健康呢？

图片来源于网络

不宜一次吃太多水果

水果大多含糖量较高，而其脂肪、蛋白质含量却相对不足，因而过多摄入水果不仅容易造成妊娠糖尿病，也会影响胎儿生长发育所必需的蛋白质等的摄入。因此，准妈妈每天吃水果别超过500克，而妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者则要减半，最好等血糖控制平稳后再加水果。另外，如果喜欢吃香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果，就一定要减量。

图片来源于网络

热性、凉性水果根据体质吃

从中医角度来说，女性怀孕之后，体质一般偏热，阴血往往不足。此时，一些热性的水果如荔枝、桂圆等应少量食用，否则容易产生便秘、口舌生疮等“上火”症状，尤其是有先兆流产的准妈妈更应谨慎，因为热性水果更易引起胎动不安。

有部分准妈妈脾胃虚寒，大便溏薄、面色苍白无华，对于梨、西瓜、香瓜、柚子之类的寒凉性水果就应少量食用，偶尔适当吃些荔枝也许会改善症状。

适当多吃中性水果

准妈妈应尽量选择性味比较平和，不寒不热的水果进食，如葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、甘蔗、乌梅等。这些水果更有利于妊娠过程的母婴健康。

图片来源于网络

准妈妈怎样防治腰背痛

进入孕晚期，准妈妈除了行动会有些不便外，常常会遇到腰酸背痛的情况，50%-70%的准妈妈都是如此。

图片来源于网络

准妈妈腰背痛的原因

准妈妈孕晚期腰背痛的原因有很多，比如怀孕期间激素变化，使关节变松；准妈妈的身体重心改变，随胎儿成长逐渐往前挪，加重腰椎、尾椎的负担，使肌肉承受太多不当的拉扯；准妈妈体内多余的水分流至骨盆部位静脉时，使腰部神经与脊椎未能得到充足养分等。

准妈妈腰背痛如何应对

1、变动姿势时，最好能用双手支撑，减轻腰部的负荷。要特别注意不要立即站起来，避免受伤。捡东西的时候尽量弯曲膝盖蹲下来而不是弯腰去捡。

2、不要站立太久，长时间走路或提重物，长时间需要站立或走路的准妈妈可使用托腹带。

3、要减轻腰部的负担，建议准妈妈在站立时，不要穿有跟的鞋，以减轻脊柱的负担。多休息。抬起脚对背部也是有好处的。

4、尽量不要爬楼梯。

图片来源于网络

有下列情况的准妈妈应该特别注意避免孕早期性生活

1、有习惯性流产史的准妈妈

2、有子宫颈机能不全史的准妈妈

3、有过产前出血或前置胎盘情形的准妈妈

4、有早产史或早期破水史的准妈妈