准妈妈在孕后不要碰的几种麻烦，请不要伤害到宝宝，孕妈别大意

随着社会的进步和发展，现有不少女性抽烟喝酒样样通，但是在怀孕期间有所嗜好的感觉戒掉不要去碰，会影响到宝宝，甚至畸形的可能。怀孕了，不管你把什么东西带进身体里，你的宝宝都会吸收。婴儿的大脑和其他器官在你意识到自己怀孕之前就开始发育了，而抽烟和喝酒会伤害孩子，所以改变习惯是很重要的。

一.不良行为之一滥用药物

怀孕前女性一有什么感冒头痛或是咳嗽喉咙不舒服什么的，她们就像无医自通一样，跑到药店自己买一包药品解决问题。正是因为平时养成了这样子的不良习惯，怀孕之后，如果有些什么不舒服，她们也这么做的话麻烦就大了。因为药物中有些成分会对胎儿的健康发育造成影响，甚至导致畸形胚胎，造成不可挽回的后查。因此，女性怀孕之后切不可自以为是地乱用药物，不然后果不堪设想。

二.吸烟会影响胎儿健康

吸烟会使胎儿低体重出生的风险加倍，导致严重健康问题甚至会死亡。吸烟者也会面临宫外孕和胎盘并发症的风险增加。婴儿出生后可能面临更多的问题。吸烟也可能增加各种出生缺陷婴儿的风险，包括唇裂、腭裂、马蹄内翻足。更令人恐惧的是，研究表明，母亲在怀孕期间吸烟，婴儿更容易死于婴儿猝死综合症（SIDS）。

三.不良行为之二心情不好

有些女性怀孕之后，就会莫名地出现心烦气躁，肝炎上升，看谁都不顺眼，动不动就乱发脾气。

虽然说这是因怀孕之后受孕激素影响所致，但也跟女性平时的性格有关系，一个善良温柔知书达理的女性，怀孕之后再怎么情绪不稳定，也不可能天天在家指手画脚，大吵大闹，那对胎儿的健康发育绝对没有好处。

四.孕妈需注意事项

1、是否本身就属于早产的高危人群；

2、要懂得早产的征兆，来判断，像持续的下背酸痛，阴道分泌物不断增加或者出血；

3、由于个人影响，像抽烟酗酒。工作压力大、营养不良、年幼怀孕等等。

主打营养微量元素：锌、铁

锌作用：促进胎儿发育，顺产、预防感冒

孕妇对于锌的需求也是十分的重要的，如果血锌水平低的话，怎么会导致胎儿发育缓慢、先天畸形甚至流产等，因为锌是人体细胞分裂再生的必要因素，它的缺乏，直接导致了胎儿DNA和酶活性下降，引起身体一系列的基因发生错误，导致畸形胎的出现。

补锌还能帮助孕妇顺产，为什么这样说呢？因为孕妇的血锌和子宫收缩能力，降低肌肉的收缩能力，减轻孕妈分娩时的痛苦和出血量。确保顺利的分娩，阻止其他并发症的发生。

母乳是婴儿最理想的天然营养品，含有各种丰富的营养素和免疫物质。初乳中高浓度的锌有利于促进新生儿免疫功能的成熟，正好适应新生儿对锌的高需求。同时，母亲产后恢复也需要较多的锌营养，补锌，能有力保证准妈妈们的锌供给量。

锌更是人体免疫城墙的重要元素，免疫系统的每一处都需要锌，维持血锌水平，能帮助减少感冒、感染和炎症发作的几率。

患感冒的准妈妈不能乱吃药，适量的补锌能刺激胸腺激素的分泌，从而增强人体的免疫功能，抑制和杀死人体内的感冒病毒，使感冒病程缩短。

孕妇补锌推荐服用新稀宝锌硒宝片，它含的“蛋白锌”为第三代生物补锌制剂，不含根酸，不含激素，补锌安全无副作用，“蛋白锌”的补锌吸收率高，而且见效比较快。

铁作用：防止缺铁性贫血

此时的准妈妈和胎宝宝的营养需要量都在猛增。许多准妈妈开始出现贫血症状。铁是组成红细胞的重要元素之一，所以，本月尤其要注意铁元素的摄入。

为避免发生缺铁性贫血，准妈妈应该注意膳食的调配，有意识地吃一些含铁质丰富的蔬菜、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等。还可以从这个月开始每天口服0.3-0.6g硫酸亚铁。

至孕期24周五谷根茎类4碗(饭1碗=面2碗=中型馒头1个=薄片土司4片)、奶类3杯(一杯240 ml)、蛋豆鱼肉类3.5份、蔬菜类4.5碟(一碟100克、约3两)、水果类3个、油脂类2.5汤匙(每匙15克)，各位准妈妈要持续的均衡饮食，才可妈妈宝宝一样健康漂亮，除了营养均衡，准妈妈们别忘了该补充的DHA、钙质、铁质都要继续补充。

以上希望能给每一个孕妈带来帮助！

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