怀孕后饮食误区一定要看，否则会影响孕妈和宝宝一生

​初为人母的你，一定克制不住内心的喜悦，恨不得每天都能吃消化吸收好，营养又高的食物，但往往由于不太清楚，而错误的选择没有营养或者弊大于利的食物。我们总结了一下孕期容易出现的误区，供大家参考。

第一，价值越高的东西营养越好，大部分人人普遍认为营养品的营养价值高。但事实上并非如此，营养品的市场价格取决于产品的生产成本和市场需求，物稀必贵。营养品大都强调某种单一营养素或功能。有时候单纯使用还不如普通膳食的营养均衡。

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同学的侄女从小就又瘦又小，几乎比同龄的女孩子矮一头，看着就像营养不良。我很好奇，因为她们家里条件特别好，肯定不存在吃不饱的情况，直到那天我去她家做客才明白缘由，原来同学的嫂子不知道听谁说孩子多吃营养品身体抵抗力就好，所以拼命的给孩子吃，本来孩子的胃就小，光吃营养品几乎不吃饭，营养单一不均衡，所以才如此瘦小。

所以选择营养品更应考虑自己的需要和物质条件，不能像电影里说的“不选对的，只选贵的”。

同样的误区是有营养的东西吃的越多越好。孕期加强营养固然正确，却绝非多多益善，过量的摄入营养会增加身体的负担，造成肥胖，导致抵抗能力下降和分娩困难，这里尤其注意的是过多的维生素a和维生素d还能引起中毒，出现胎儿畸形。

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第二，水果代替蔬菜，水果不仅好吃，并且富含大量维生素C，矿物质和膳食纤维，更容易受孕妇喜爱，所以很多人会认为吃水果越多就越好，不加节制。

一般来说，水果中所含水分中有10%是果糖，葡萄糖，蔗糖和维生素，这些糖类比较容易被孕妇身体吸收，但是如果水果吃得过多，孕妇同样会发胖甚至血糖升高，所以吃水果一般每天总量控制在500克内为佳，如果有妊娠糖尿病的孕妇每天控制在100g最好。

第三，由于早期妊娠反应，呕吐严重的孕妇，多爱吃酸吃辣，为了减轻孕吐，有的准妈妈索性天天吃话梅，果圃等带有酸辣口味的零食。但这样并不能缓解孕吐，孕吐是由于胃酸分泌不足，肠胃功能下降甚至失调才会出现的，虽然这些零食可以刺激胃酸的分泌，但如果长期大量食用，里面的添加剂和大量的糖类物质会损害肠胃。过来人的经验面食或者面汤能使孕吐减轻。

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第四，过多的服用含有孕激素的食物或药品，有的孕妇平时稍有点身体不适，就要医生打保胎针，有的更是信奉吃什么补什么，其实需不需要打安胎针是有严格的诊疗标准。

动物胎盘卵巢里也含有孕酮，这种激素在孕妇出现阴道少量出血等流产先兆时，能够起到稳定妊娠的效果，但是如果没有流产先兆。却使用人工合成孕激素类的药品，一旦过量，就可能影响胎儿生殖器的发育。许多地方得所谓转胎药就是激素合成，里面大量的雄性激素会使女宝宝的身体上出现两种生殖器官，大家千万不要相信，孩子的性别在受精卵时就已经决定了。

第五，很多老人认为孕妇补钙最好的方式是多喝骨头汤。但按照营养学的标准，喝骨头汤补钙的效果并不理想。因为骨头中的钙很难溶解到汤里，更不易吸收。相对而言具有活性成分的钙剂更容易为人体吸收，人体每天必须吸收的钙是1500毫克，如果膳食平衡的话，大多可以通过食物摄取，而所谓的奶白色的骨头汤其实大部分都是脂肪。

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当然，都说虾皮的的含钙量高，许多饮食杂志上都说孕妇多吃虾皮补钙，其实虾皮里的钙含量是很高，但由于虾皮外壳坚硬很难被身体吸收，孕妇还是多要吃一些绿叶蔬菜多喝牛奶豆制品来补充钙。

怀孕的准妈妈还是要多注意饮食这样才能给胎宝宝提供一个健康舒服的环境，让胎宝宝安然无恙的生下来。