哺乳经常堵奶，乳房肿胀疼痛怎么办？不妨试试这六个通乳小妙招

困扰母乳妈妈最大的一个问题，也就是下奶不顺了，乳腺炎、堵奶还有乳头皲裂，并称三大难。堵奶涨奶问题不及时解决，可能分分钟引起乳腺炎。这是因为乳汁淤积造成入侵的细菌在乳房内繁殖，引起乳腺管组织以及周围结缔组织炎症，慢慢形成乳腺炎。而乳腺炎症多发生在初产妇中，经调查初产妇与经产妇的乳腺炎比例为2.4:1。涨奶堵奶可能发生在哺乳期的任何阶段，而大部分集中在产后25-45天之间。目前大部分的宝妈出现堵奶之后会选择安全有效的拘奶汤拘速通，那么还有没有其他的物理疏通法呢？今天若兰妈咪把从产科老师那里学到的六个绝招传授给哺乳期的妈妈们！

一、乳晕按摩+宝宝侧吸

还是先用热毛巾敷一下，等到乳晕软了一些，把宝宝头朝前侧抱，略微托着下巴，让他不断地吸，利用宝宝最有力的吸吮方式通奶。

同时妈妈自己从乳晕略微向乳头的地方按摩，向前缓慢牵扯，自己掌握力度，不痛就好，每天做2-3次，再配合吸奶器，反复刺激乳晕，宝宝基本就可以顺利吸出奶了。

二、温水热敷

热敷很简单，准备温水（水温在50-60度之间），毛巾。将毛巾打湿之后稍微拧一下之后敷在乳房上，每个乳房5-10分钟，敷完之后用吸奶器往外吸奶，如果硬块比较大、顽固可以反复的热敷，配合按摩，之后用吸奶器，直到硬块消失。

三、木梳按摩

在用木梳按摩之前先热敷之后用吸奶器往外吸奶，确保乳房变软之后用手指指腹从乳根到乳头处按摩捋顺，然后用木梳同方向梳理，需要注意的是按摩的力度，不要太大力避免梳破皮、以及乳腺管。在硬块变软之后继续用吸奶器吸奶，直到排空乳房。

四、卷心菜静敷

卷心菜，也叫圆包菜，不仅营养价值高，含有丰富的维生素、叶酸，而且还有很高的医学价值，能够杀菌消炎、去热镇痛。备受希腊和罗马人的推崇。所以这一招，是有些妈妈乳房有轻微的炎症，比较难下奶，在第一招不好使的情况下配合使用。

具体这样操作：将卷心菜叶撕下来，较小的那些叶片，妈妈可以利用双手揉搓，较大的叶片可以装进食品袋，用钝器碾压，直到揉搓或碾压成透明状，出水为止。

再将压好的卷心菜均匀铺在乳房上，并裹上一层保鲜膜，当然了，可以选择穿上内衣，静敷大概20分钟，再利用第一个方法，让宝宝侧吸，24小时内，基本都能通奶！

五、仙人掌冷敷

仙人掌中含有丰富的苹果酸、琥珀酸以及碳酸钾，这些成分能够消炎止痛，同时可以活血解毒，对治疗乳腺炎效果奇佳。取仙人掌（片状仙人掌，圆球仙人掌没有效果），去皮去刺之后捣碎可以适量的加些酒精，直接敷与奶结患处，一天4-5次效果更佳。

六、土豆片冷敷

土豆片中的硫酸镁有消炎退肿的功效。将土豆切成薄片状，直接敷在乳房上，避开乳头，之后去保鲜膜封住土豆，每半个小时更换一次。

物理解决涨奶堵奶方法多样，注意方法结合，如果只是轻微奶结可以热敷+按摩，如果已经发生炎症，可以冷敷+按摩，等情况好转之后转为热敷+按摩，需要注意的是不管是用什么方法都要注意排奶，热敷/冷敷+按摩之后需要把乳房内的乳汁全部排出来，不然乳汁淤积在乳房内起不到解决堵奶的效果。

另外，妈妈们如果不是病痛原因，导致没有办法正常下奶，就要调整自己的心态了，不能急躁，更不能轻易放弃，好的心态和自信心是最好的下奶良药。