6个养发馆不想告诉你的头发养护秘方（建议收藏转发）

1、每天喝八杯水

水是防止皮肤松弛、鲜嫩的秘密武器，尤其是冬季，皮肤缺水更为严重。如果每天喝水不够量，就无法满足肌肤保鲜，排除体内毒素要求。所以，每天应该喝 8 杯水，不少于 2000 毫升。

2、3餐有规律

饮食方面一定要注意，每日 3 餐有规律，可以防止肚子过分饥饿时摄入过多的热量，以防止脂肪的积累。绝不要在两餐之间吃任何甜点，酒精是女人容颜的最大天敌。多吃清淡食物，少吃辛辣油腻食物，不抽烟少喝酒。

3、早餐前后百步走

早餐是一定要吃的，而且必须要吃好，而早餐前后的慢跑也是有必要的。用餐前后冒着寒气慢跑 5-20 分钟，消耗热量的速度会加倍，所以漂亮女孩都养成了早餐前后慢跑的好习惯。如果你不想跑，也可以早餐前后走一走。

4、多吃纤维食品

纤维食品可以充分的补充维生素，而且通便、清火，吃多了精神也好，皮肤看上去还水水嫩嫩的。秀发保养更需要不同类型的纤维食品，少吃肉多吃蔬菜和水果是不会错的。

5、多运动健身

美丽与运动是分不开的，好身材更需要运动；美女们的另一个美肤秘方就是运动。除早晨的跑步外，平时的健身工作也很重要，跑步机，甚至赏心悦目的园艺活动，都能让美丽与健康同行。

6、保持良好睡眠

好睡眠是最重要的，熬夜会引起脱发！如果该睡觉的时候不睡，而是在工作、上网、看电视、玩游戏，大脑皮层就会持续处于兴奋状态。毛发的健康需要良好的血液运转，才能供给毛囊充足的营养，否则毛囊就会萎缩和变异，引起各种毛发问题。所以，想要好头发熬夜习惯要不得。

PS：养发不是一朝一夕，不会也不可能立即见效，不论多么高明的养发方式，都要搭配上良好的生活习惯才能取得满意的养发效果。最重要是，不要太过迷信于养发项目的治脱能力，脱发的治疗，应该在医疗手段的基础上，酌情选取偏方性质的养护。

又到周末啦！小美最近迷上了跳一跳，我家猫猫每次看到我玩都要过来跟我抢着玩。不说了，我要陪猫猫玩游戏去啦，宝宝们周末愉快！