如何顺利度过更年期综合征？

女人进入更年期，主要是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退直到完全消失的一个特殊的过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间，一般在45—55岁之间出现。妇女到更年期，由于月经将要停止来潮，雌激素分泌减少，内分泌系统的长期平衡状态就会被打破，系统面临着重新洗牌。如果调节力不好，就可能导致内分泌系统的紊乱，出现一系列的生理和心理方面的变化。多数妇女能够平稳度过更年期，但也有一部分妇女因为此阶段生理与心理变化较大，被一系列症状所困扰，从而影响身心健康，心力憔悴，尤其影响美女们的容颜。更年期长短因人而异，按生理变化，可分三个阶段：（1）绝经前期：多开始于40～45岁，生殖功能逐渐衰退，月经周期不规则，经期缩短，经量减少或月经周期缩短，经量过多，常伴不排卵。（2）绝经期：月经停止来潮，多发生在45～55岁。近年妇女绝经年龄有推后的趋向。（3）绝经后期：绝经后约10年卵巢功能完全消失，即进入老年期。《内经》指出：“女子七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”女子七七肾气由盛变衰，天癸将竭，冲任二脉气血也随之而衰少。在生理转折期，受内外环境的影响，易致肾阴阳失调而发病。“肾为先天之本”，故肾之阴阳失调，每易波及其他脏腑病变，久之必然累及于肾。故本病之根本在于肾，常累及心、肝、脾等脏，致使证候复杂。常见分型有肾阴虚和肾阳虚。

更年期的症状很有特色除了明显的月经异常或闭经外，烦躁、易怒、脾气急躁，看谁都不顺眼，都来气，见谁都想发火，发的都是无名火，以至于我们一遇到脾气急躁的就说你更年期了吧。还有就是烘热汗出，一阵一阵地发热，汗如雨下的感觉。这些症状很典型，都是自主神经功能紊乱。还可见到精神症状，心血管系统的变化及骨质疏松等症状。

更年期综合征中最突出、集中表现出的症状就是烘热汗出，就是突然一阵热，并且会有汗出，一般情况下使用知柏地黄丸合上二至丸，知柏地黄丸就是在六味地黄丸的成分加入知母、黄柏两味滋阴清热的药物，二至丸就是女贞子和旱莲草，也是滋补肾阴清热的药物，这种情况在中医看来就是阴虚内热所致。海上名方“二仙汤”，就是针对更年期病因病机而设定的佳效验方。方中二仙系仙茅、仙灵脾和巴戟天补肾壮阳，配伍知母、黄柏滋阴清热，当归滋补肝血，临床疗效满意。亦可用莲子心6克泡水喝，能到良好的清心除烦祛烘热止汗出之佳效。

治疗这个时期会出现烦躁、失眠等症状。中医认为是“脏躁”，应服用丹栀逍遥丸，甘麦大枣汤之类以疏肝养心。甘麦大枣汤：淮小麦60g～100g，大枣10枚（去核），甘草6g～10g，共同放在砂锅里煮水喝。小麦能够补心气，淮小麦就是河南的小麦。大枣能够健脾养心血安神，放到一起就能够养心安神。价廉效良，方便易行。如果汗出较多，可以用浮小麦代替淮小麦，浮小麦是那种被虫蛀了小麦，放在水里能够浮上来，所以称为浮小麦，止汗效果较好。桑叶止汗，效如桴鼓。每次用15g～30g，以米汤代水煎煮15分钟，取一份早中晚服。也可加入其他药方中。

食疗方：香甜合欢粥：合欢花30克（干品）或50克（鲜品），粳米50克，红糖适量，将合欢花、粳米、红糖适量。将合欢花、粳米、红糖同放锅内加水500毫升，用文火煮至粥熟即可。每晚于临睡前1小时空腹温热食用，用于更年期烦躁易怒、忧郁、健忘失眠。

清蒸枸杞甲鱼：甲鱼一只去内脏，将枸杞子45克放入甲鱼腹中，然后加葱、姜、糖、酒等，放火上清蒸后服食，用于更年期烘热汗出。

还可食用海参粥：选取海参50g，粳米100g，葱、姜末及精盐各适量。将海参用温水泡发，去除内脏，洗净后切成小块。将粳米浸泡30分钟后洗净。将粳米、海参块及葱、姜一并放入砂锅中加入适量的清水中，用大火烧开后，改用小火熬煮30分钟左右，直到粳米软烂后调入精盐即成，可每日服用1次。海参粥具有补肾益精。养血润燥的功效。适合肾阴不足出现了月经不调、便秘、黑眼圈、手足心热、潮热盗汗等症状的女性服用，亦即适用于更年期妇女。