孕妈到怀孕中后期，开始出现耻骨痛，经历过的都说难熬

小玲觉得怀孕好像过山车一样，起初你怀着忐忑又期待的心情坐上了孕期这趟车，后来经历孕期各种难受的妊娠反应，孕吐吃不下饭，整天腰疼背疼、手腕酸，这些都是路上的小波澜，等到这趟孕期的过山车行到一个最高处的时候，这时候你就进入到孕晚期，突然身上经常性出现耻骨痛，这种痛让你痛到怀疑人生。很多孕妈在经历过孕后期之后才觉得，那些腰酸背痛算什么啊，耻骨痛才让人难熬。

一、孕后期为什么耻骨痛

耻骨在大腿根部和小肚子之间，耻骨有两片。很多孕妈到了孕后期，突然觉得自己的耻骨在走路或者站立的时候，会莫名其妙的疼痛，骨头的疼痛是很难用按压缓解的，而且在小肚子的地方，因为肚子里有宝宝，还不能乱动，疼起来的时候，很多孕妈都觉得熬不下去了。

这是因为孕后期肚子里的宝宝长得越来越大，随着肚子的变大，两片耻骨的间隙被撑开了至少2厘米，如果肚子里的宝宝的多胎，孕妈的肚子越大，耻骨就会撑的更严重，分离距离最长的能达到10厘米。试想一下，你的骨头撑开的感觉，该有多痛。

二、难熬的耻骨痛怎么缓解

1、动作幅度减小

这也是孕后期叮嘱孕妈不要随意走动的原因，孕妈走路或者下床的动作幅度过大，本来就分离开的耻骨受到牵引，孕妈的疼痛会加重。因此耻骨痛的时候，要注意动作幅度小。

2、两腿间放枕头

耻骨痛的时候，孕妈睡觉都会受到影响，忍不住身体就会翻来覆去，牵引到耻骨就更疼了。为了缓解这种疼痛，孕妈可以在两腿之间放一个松软的枕头，在翻身或者移动身体的时候，尽量平缓的移动。

3、使用托腹带

孕妈实在熬不住的时候，可以使用托腹带来缓解子宫对耻骨的压力，但使用的时候要注意托腹带的松紧程度，要征求医生的建议，以免在孕后期关键时刻影响到肚里的胎儿。

4、症状严重要就医

孕后期是怀孕的关键时刻，虽然耻骨痛是常见的孕后期疼痛，但也有意外发生的时候，所以如果觉得疼痛程度不正常，不要忍着，去医院检查一下，确保胎儿的健康和孕妈的身体健康状态。

经历过难熬的耻骨痛之后，临产期接踵而至，孕期的过山车跌宕起伏过后，这趟车逐渐豁然开朗，只剩下抱着怀里的孩子幸福的傻笑了。

映雪老师，一名儿科医师，想咨询有关备孕、孕期、亲子教育问题可以关注微信公众号映雪育儿。