这4类孕妈：最易出现营养不良，严重时会导致胎儿停止发育！

来看看，孕妈妈养分不良的不良后果：

从小小的受精卵到临产时重达3千克的成熟儿，胎儿成长所需的所有养分都要由妈妈供应，养分不良有可能使胎儿在子宫内成长发育缓慢，首要表现在脑、骨骼等器官的发育上。

值得留意的是：养分不良不但能暂时阻止安排的成长发育，也可能影响今后的安排结构和功用，尽管器官或安排的外形正常，但细胞数和巨细、安排的化学反响都有改动，如骨骼前期的钙化程度将与今后发作骨质疏松症有关。

这4类孕妈：最易呈现养分缺乏

1：孕吐严峻导致养分丢失

尽管有些孕妈妈并没有显着的孕吐反响，可是孕吐仍是让许多孕妈妈头疼焦虑。激烈的孕吐必定导致已摄入养分的丢失，一起由于激烈的孕吐反响，孕妈妈会呈现难以入眠、心情烦躁的情况，特别易致使饮食量大减，没有想要弥补食物的愿望在这种情况下使得养分不能正常摄入体内，很简略引起养分不良。

2：饮食超支致使养分不良

一旦怀孕后，孕妈妈就会有意地弥补许多的肉类以及生果等，殊不知如果孕妈妈摄入了过多的生果、肉类等食物，会使体内不断地存留许多的脂肪、糖分、油脂等，可是由于微量元素及维生素摄入缺乏，养分尽管过剩，但一起又会导致养分不良，此外如果只用生果替代正餐，或者不断地食用零食，也会导致摄入身体内的主食缺乏，导致养分不良。

3：挑食致使养分不均

单纯按照非怀孕期间的饮食习惯摄入食物，会导致养分不均衡，不能补足胎儿成长发育所需求的丰富的养分，因而如果仅仅由于自己不喜欢吃就挑选不摄入食物，就有可能导致孕期的养分缺乏，这样也会影响腹中胎儿的正常成长。

4：为坚持身段而节食

一些孕妈妈为了坚持一个好的身段，不致产后臃肿不胜，就尽量节食，不食肉类，以蔬菜、生果为主，致使胎儿发育不良，但殊不知节食会使孕妈妈摄入的蛋白质、脂肪缺乏以及钙锌等微量元素缺乏，所以很简略呈现养分不良，而使胎儿面对先天发育妨碍的缺点。

防止呈现养分不良，孕妈妈能够这样做：

一：养分均衡

不能由于怀孕而一味地添加主食，而应该留意养分均衡，合理搭配，侧重添加副食物的数量和品种，特别是需求摄入足量的钙质、铁、蛋白质等。

二：饮食多样化

怀孕期间要防止挑食、偏食，需求全面摄入养分元素，特别是要多食用新鲜的蔬菜、粗米、杂粮及糙面等。

三：弥补摄入缺乏的养分成分

1.多食蔬菜、生果：夏日蔬菜供应足够，孕妈妈能够多食用一些蔬菜，秋天可多弥补生果，冬季也要尽可能地多食蔬菜。

2.维生素B族：常常食用白面、大米的孕妈妈，需求弥补一些维生素B族，一起要恰当添加粗粮及杂粮的食用量。

3.碘：孕妈妈能够经过食用海产品来弥补碘元素。

4.蛋白质：不喜爱蛋、肉、乳品的孕妈妈要留意能够经过食用豆制品、豆类等弥补蛋白质。

5.孕中期及晚期多食：在怀孕前期，胎儿成长发育较慢，需求的养分较少，到了怀孕中期及后期，需求弥补许多的养分元素来满意快速成长的胎儿的需求。

孕妈妈：为了我们心爱的小宝宝，一定要留意孕期的养分弥补，以满意我们胎儿成长发育的需求和母体自身器官发育的需求，另外在怀孕前期需确保叶酸摄入量，这是由于叶酸直接关系到腹中宝宝的神经系统发育。