都说胖子不容易怀孕，但你知道太瘦也利于怀孕吗？

在这个“以瘦为美”的时代，太瘦并不是好事儿，对于怀孕更是如此。

芝加哥有一个研究：对2362例年龄在40岁以下接收体外受精的女性的数据进行分析，体重偏瘦的女性（BMI在14和18之间），生育健康孩子的几率是34%。

而健康（BMI为19至28）女性的几率高于50%，超重和肥胖（BMI为29至43）的女性几率是45%。体重偏瘦的女性生育健康孩子的几率明显低于健康女性，也低于超重和肥胖的女性。

那是不是体重偏低就一定会影响女性的生育能力呢？

不一定。女性体重对于生育能力没有直接的影响，怀孕的几率主要还是取决于生理周期是否正常。

美国生殖医学会指出，BMI低于18.5的女性更容易出现月经周期不规律和排卵异常的情况。此外，女性体脂太少，会破坏脑垂体的激素分泌，从而影响卵巢释放卵子。所以可以理解为，体重会间接影响女性的生育能力。

如果你偏瘦但月经规律，就无需过于担心，好好备孕即可。

但如果你既偏瘦，月经又不规律，建议备孕前去医院做一个全面的检查，排查是否是甲状腺问题引起的体重偏低，是否是多囊卵巢引起的月经不规律，还是胃肠功能引起的营养不良等。如果确实是疾病引起的体重偏瘦，建议积极治疗后再备孕。

如果不是疾病原因造成的体重偏轻，而是偏食或节食造成的，那么建议你通过调整自己的饮食结构，适当增加摄入，把体重增加到标准体重范围（BMI在18.5~24以内）。如果长期偏食或节食，营养可能跟不上，身体缺乏某些营养素，这对于胎儿的发育也是非常不利的。

偏瘦的女性如何保证营养呢？

通过良好的饮食，摄入足够的热量，包括新鲜的蔬菜水果，它们可以提供瘦人缺乏的维生素和矿物质。

补充孕期补充维生素，健身增肌。少食多餐，比如将一日三餐，变成一日六餐。

如果你的新陈代谢很快，增加体重非常困难，建议咨询专业的营养师，帮助你规划饮食，以便摄入更多的热量。