假性宫缩、频繁起夜与胎动，孕晚期应该这样分辨真假宫缩！

准妈妈到了孕晚期，往往会变得更加紧张，不知道孩子什么时候会降生。有很多孕妈以为，孕晚期肚子疼，就表示出现宫缩，就意味着要生产了。而且孕晚期的频繁胎动与起夜更是折磨人，但是也只有出现真宫缩，才是准妈妈临产的征兆。

胎动

在最后的两个月里，胎动的次数会减少是正常的，但是肚子里的胎宝宝会动起来更有力气，有时候可以明显的看到准妈妈的肚子上会鼓出来一个小包，可能是宝宝的小手或小脚丫。而且可能在准妈妈正要准备睡的时候，胎动就开始了，这也是孕妈妈夜里休息不好的原因之一，所以才会说我就靠一口仙气吊着了。

频繁起夜

冬天最舍不得的就是被窝，但是孕晚期偏偏最最酸爽的就是尿频，总感觉想跑厕所，有位孕妈妈在母婴会所的时候，睡觉之前就上了厕所，没睡两小时又得上，辛亏我们的地暖系统，这才感觉不到寒冷，但是思想斗争也很磨人呀，一直在纠结憋着还是去，两个小人在脑中打架。在这里告诉各位准妈妈哦，尿意来了，千万别憋着哦~

假性宫缩

孕晚期肚子硬硬的，基本上都是假性宫缩引起的。这种假性宫缩不受孕妈身体所控制，所以没有规律可循。越是临近预产期，这种现象出现的就越频繁。如果孕妇长时间保持一个姿势，过度疲劳，就很容易出现腹部发硬的现象。只要孕妈没有感觉到疼痛，出血，就属于正常的现象，孕妈不应担心。

真正的宫缩

初期的时间间隔大概是十分钟一次，这时孕妇会感到腹部阵痛。随后阵痛时间会越来越长，阵痛感会越来越强，宫缩的频率也会下降到3到5分钟的样子，而且腹痛时孕妇可能会感觉到自己的下腹会变得特别硬。

越是临近分娩，孕妈妈腹部的下坠感越明显。当孕妈妈觉得自己呼吸比以前轻松一些的时候，就是胎儿已经入盆了。

如何缓解假性宫缩的症状？

可以进食一些易于消化的食物，如鸡蛋，面条，牛奶等易于消化的食物，保持精力。可以通过散步，来缓解疼痛，转移注意力，可以尝试按摩腹部和腰部位置来减少疼痛。

1、平时多注意点卫生，经常清洗，不要吃生冷的冰凉的辛辣的等刺激性食物，这个时候各位妈妈们就忍忍吧，等生下来，做完月子想吃啥就吃啥。

2、注意休息，避免引起过度劳累，因为孕晚期肚子的增大对准妈妈已经是一种负担，如果过度劳累，可能引发早产，千万不要最家务！！！

3、千万不要刺激子宫，平时走路的时候一定要小心，不要让人或者物撞击到你的肚子。

4、适度散步，做一些孕妇操，避免做强度过大的运动；

5、可以喝几杯水，假性宫缩有时可能是由脱水造成的；尝试放松练习，或做缓慢深呼吸；休息30-60分钟后，若为假性宫缩，状况应该已经得到改善，通常无大碍。

假临产和真分娩的症状，最大的区别就是有没有血性的粘稠液体流出。但是如果您在爱满阁坐月子，这些您都不用担心啦。如果孕妈有短暂而疼痛感不强的身体反应，这都是假临产的症状，不要过分的紧张，一直往医院跑，身体和精神都会疲劳，等真正临产的时候反而力不从心了。