怀孕一个月，这些事情准妈妈有必要好好了解

怀孕第一个月，现在的你马上就要成为真正的孕妈妈了。想到那小小的爱情种子，正悄悄地在自己体内成长着、变化着，心情会是怎么样呢？是幸福？是喜悦？是激动？还是手无举措？这种感觉是不是很美妙呢，下面大家跟随着糖糕妈妈的解说来详细的了解一下吧。

一、孕妈妈身体的变化

这个阶段的孕妈妈还处在不知不觉的状态中。子宫的大小与怀孕前几乎没有什么差异，子宫壁为了受精卵着床变的柔软并且稍微增厚。一些比较敏感的孕妈妈可能会有类似感冒一样的症状，身体发软、低热，少数孕妈妈还会出现恶心呕吐的妊娠反映。

由于卵巢现在开始分泌可以促使乳腺发育的黄体激素，孕妈妈会感到乳房有点胀，同时乳头的颜色变深并且很敏感，稍微碰触就会引起疼痛。不过有的孕妈妈也可能注意不到这种情况。

二、胎宝宝的成长发育

末次月经结束后，发育成熟的卵子在排卵期从卵泡中排出，一般在排卵后12小时内与精子结合形成受精卵。受精卵经过不断的细胞分裂，形成了一个球形胚泡，游进子宫腔，在子宫内膜“着床”。

这个阶段的胎宝宝还是一个小小的“胚芽”，孕囊直径只有1厘米左右，体重只有1克，外表还不具备人的特征，不过胎宝宝的性别以及长大之后的肤色，身高，长相等都已经确定。神经系统、血液系统以及循环系统的原形几乎也都已经出现。

三、你要了解的事情

刚刚怀孕作为已经是孕妈妈的您要坚持服用叶酸，叶酸有利促进胎宝宝中枢系统发育，孕早期是胎宝宝中枢系统发育的关键时期，孕妈妈每天需要补充400微克的叶酸。

这个时候孕妈妈需要每天摄取60~80克的蛋白质，便可以保证受精卵的正常发育，孕妈妈要多吃蛋白质丰富的一些食物例如 牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆浆等食物。

同样孕妈妈也要摄取一定的维生素C，维生素C的摄入有利于提高孕妈妈的身体抵抗力，平时孕妈妈可以多吃一些含维生素C丰富的水果例如苹果、猕猴桃、橘子、樱桃、胡萝卜等水果。

本月孕妈妈的体温会上升0.3~0.5度

四、本月的关键点

准妈妈一定要找准排卵期受孕

记住末次月经日期

记住同房的时间

继续吃叶酸

不可以随便用药

不可以抽烟喝酒

不宜贪吃冷饮