备孕时这么按乳房，哺乳时会少受很多罪

生过孩子的女人都有这样的一种体验，要么是产初乳很痛苦，要么是没奶水，要么就是乳头容易还孩子咬破等等，其实，这些都跟准妈妈没有做好备孕有很大的关系。

为什么这么说呢，因为乳腺导管堵塞影响了产奶的量和速度。在乳腺导管十分通畅的情况下，准妈妈们产乳是很顺畅，几乎不会出现因为孩子急切吮吸乳头而导致被咬破的情况。

也就是说，孕前做好乳房疏通，哺乳时可以让自己少受很多罪！那么，怎样在备孕时做好乳房疏通，就显得尤为重要了。

胸部是女性身体最柔软的地方，经不起太大力度的揉搓和折磨，所以，轻、柔、慢、贴、沉地对胸部进行按摩，是居家疏通乳腺的不二法宝。

当然了，乳房怎么按也是很有讲究的，下面的这几点，get到了，不久可以保持胸部美丽挺翘，还能让你在孕期、哺乳期少受罪哦！

• 揉压按摩

揉压按摩时，可以用自己手掌上的小鱼际或者大鱼际，轻轻地沿着乳房从下到上，从右到左轻柔的打圈按压，如果感觉按摩到了硬块、颗粒、结节，可以反复按压几次，直到肿块软化为止。如果遇到的颗粒结节比较大，一定要记得及时抽时间去检查，并在专业的胸部理疗师指导下进行护理。

• 推抚按摩

推抚按摩就是用双手全掌包裹住乳房，并从四周低沉缓慢地向乳头、乳腺胆管推抚，当然，一定要注意按摩时要轻，不能太大力，这样不仅会弄疼自己，还可能还使乳腺导管受到伤害。这种推抚的方法，其实可以一边冲着热水澡，一边推抚50到100次，坚持下来，不仅可以让胸部圆润挺翘，还可以疏通乳房哦。

• 振荡按摩

振荡按摩要求速度快，有震荡感，但要注意把握好度。可以用小鱼际作为着力部位，从乳房的根部，沿着乳头的方向，做快速地振荡推赶按摩，当然，振荡按摩次数不要太多，3到5次就可以了，做完以后，胸部会有微微的热感，这样的效果会更好。

• 揉捏按摩

揉捏按摩相对来说就很好把握了，十指着力，分别罩住整个胸部，然后一抓一放，一松一驰，揉捏时要注意力道，不可以用力过猛，又不适宜太温柔。反复十多次，就可以收获不一样的效果。当然，在这个过程当中可以轻轻地揪起乳头，然后放下，可以增加输乳管的弹性，为哺乳做好准备。

对女人来说，哺乳期是最累最痛的一个时期，但看着怀中可爱的宝宝，所有的满足感都由心而生。我们希望，通过这篇文章，让更多正在备孕的妈妈们能够少承受一点痛，多天几分快乐、幸福和喜悦。

下一期，我们来讲讲【哺乳期遇上乳腺炎，怎么办？】为伟大的母亲们献出良策！

如果你有想要了解的信息，也可以给我们留言，我们也会考虑做专栏哦！