医生披露：怀孕后这4种零食可以放心吃，又解馋又能提高宝宝智商

医生披露：怀孕后这4种零食可以放心吃，又解馋又能提高宝宝智商



其实怀孕期间有些零食还是可以吃的，孕妈如果最近吃了很多清淡的食物而想吃一些好吃的改变一下口味，这几种零食是不错的选择，不但不会对宝宝造成伤害，反而能补充所需要的营养。

一、



葡萄的营养是很丰富的，铁含量很高，孕妈吃了能缓解贫血的症状，葡萄还具有缓解胆固醇，预防癌症的作用。孕期经常感到疲惫，腰酸背痛，吃葡萄能有效缓解这个症状。将葡萄做成葡萄干，给孕妈带来了很大的方便，孕期食欲不振通过吃葡萄干改善，效果是很明显的哦。

二、



都说核桃补脑，，但是你知道吗？核桃还有另外一大作用，其含有的磷脂具有增长细胞活力的作用，能增强机体抵抗力，促进造血。对孕妈对胎儿都有很好的作用呢

三、



含有丰富的维生素A和E及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸。它不仅具有益寿养颜、祛病强身的功效，还有防癌、抗癌的作用。

所以，准妈咪可利用松仁，做成美味的松仁玉米。

四、



大枣的营养价值很高，因为它不仅含有丰富的维生素c，还能给准妈妈补充铁质，大枣虽然是很好的孕期零食，但也不能吃得太多，否则很容易让准妈妈产生胀气。红枣可以直接食用，还可以做成红枣粥喝