医生说更年期这4件事做一次少活一年，女人敢看看吗？

更年期在医学上被称为“围绝经期”，一般发生在45岁至55岁的女性身上，在这个特殊的阶段，女性朋友们要注意自己身体的变化，养成良好的生活习惯以顺利度过更年期！以下4件事情，医生都说要少做，快来看看你正在做没！

1、从来不体检

人的年龄越大，越知道健康的重要性！现在不少人都愿意在体检上花钱了，每年定期体检，身体没毛病，心里乐呵呵，有预兆了早发现早治疗，确实对人们的身体和生活很好。

进入更年期的女性更要每年一次体检，注意是正规的体检，全身体检，因为更年期是各种疾病的高发期，像绝经后不少妇女都容易发生动脉粥样硬化、冠心病等内科合并症，还有妇科肿瘤等都要小心！

2、吃的太饱

很多过30岁的女性朋友会发现，自己的胃口大大减少，和年轻的时候简直是两个人！吃一点就很容易饱，但有时候家里做的饭比较多，担心隔夜菜对身体不好，又不舍得倒，所以就算很撑还是硬吃下去。

经常这样会导致女性肠胃损害很大，建议大家吃饭吃个七八分饱就可以了，千万别吃的太饱！另外有几类食物是千万不能多吃的，比如高胆固醇食物，具体有蛋黄，鱼子，眼花，动物肾脏等，高脂食物，有鸡皮，肥肉等。更年期女性可以多吃一些蔬菜水果、红枣、蜂蜜等，上图的蜂蜜能够改善女性燥热、盗汗、便秘等症状，缓解更年期症状，据说桃包上能找到。

3、长期失眠熬夜

部分更年期女性比较困扰的一个问题是：经常性失眠。大家都知道睡眠对我们人体的重要性，长期失眠熬夜不仅会让面目变得憔悴、苍白、没精神，还会引发肥胖等，加重更年期症状。

现在是冬季，养生更要求我们早睡，特别是晚上11点到凌晨4点这个时间段是肝脏休息排毒的时间。如果失眠严重的话，可以在睡前进行打坐、冥想，少看一些悲伤、刺激的电视，让心情平静下来，或者喝些蜂蜜、红枣茶等等。

4、久坐不动

现在，久坐不动已经成为温柔杀手的第一名了，一方面是久坐不动确实对人体伤害很大，另一方面是由于现在大多数工作性质，都是需要人坐在电脑面前的。

进入更年期的女性骨骼已经开始退化，久坐不动的话不仅会导致身材变形，还会对骨骼造成很大的伤害。建议大家坐一个小时左右就站起来走走，接杯水喝喝，看看远方，对眼睛也有好处！