糖尿病泡脚有益处也有风险，注意事项在这里！

这位糖友的困扰，大家是否也会遇到过？那么，泡脚需要注意些什么？今天我们从容器的选择、时间的把握、泡脚方式以及泡脚小偏方等方面，为大家介绍一下。

容器的选择

目前市场上有各种各样的按摩泡脚器，建议大家选择一个比较深的木桶，深度以能达到小腿肌肉处为佳。

选择木盆泡脚有两个好处：

1. 木盆不像塑料盆和铁盆那样散热快，容易保温。
2. 木盆不会因水温过高而释放有害物质，对人体十分有益。要是没有木桶，也可以用普通的洗脚盆来代替，但最好不选用塑料的，用搪瓷盆或不锈钢盆都可以。

水温的控制

最佳的泡脚水温是“热而不烫”，温度以40℃为宜。泡脚过程中，若感觉水凉了应及时添加热水。

时间的掌握

泡脚的时间不宜过长，应该控制在半小时以内。额头微微出汗即代表泡脚已达到最佳疗效状态，切忌泡到大汗淋漓，这样反而伤身体。

每次泡脚的时间还需根据糖友的病情、足部情况及泡脚后自己的切身感受等来逐渐调整。

何时泡脚

进食状态、太饱或饥饿等情况下不宜泡脚。因为泡脚会加快全身血液循环，容易出现头晕、心慌等不适。此外，饭后半小时内也不宜泡脚，不利于食物的消化吸收。

那么何时泡脚最佳呢？俗话说“饭后三百步，睡前一盆汤”，“睡前洗脚，胜吃补药”。因此，最佳泡脚时间为入睡前，一来暖身，二来消除疲劳，有助于睡眠。

泡脚后按摩效果更佳

泡脚后最好能及时对脚底部进行按摩。因为脚底穴位多达60个，足部按摩有利于气血通畅。

大家熟知的脚底涌泉穴，按摩此穴具有强肾助眠、延年益寿的作用，还可以提高机体免疫力，增强体质。

即使不知道有哪些穴位也不要紧，可以将双手相互搓热后，从脚踝按揉或推搓，一直到脚背、脚底。

泡脚小偏方

1、醋水泡脚

将米醋50毫升，直接倒入适宜温度的洗脚水中，趁热泡脚。醋水泡脚可以杀灭一些病菌，还能促进血液循环，缓解疲劳，对糖尿病足有很好的预防作用，并且还可以软化血管，对糖尿病伴有血管硬化、高血压等也有很好的辅助治疗作用。

2、生姜泡脚

将生姜3-5片，放在锅里煮沸，然后水温凉至合适温度，趁热泡脚。

生姜泡脚有助于促进血液循环，散寒止痛，尤其对糖尿病末梢血管病变有预防作用，并且对关节痛和风湿关节疼痛也有一定的改善。糖友在风寒感冒初期也可以泡泡脚，出出汗来排毒，但是风热感冒就不适宜了。

3、中药泡脚

“病从寒中来，寒从足下起”，护足是非常重要的，尤其是糖友们。

足部的经络穴位多达60多个，利用一些具有辅助降糖作用的中草药来泡脚，可以刺激脚部的这些穴位，调节经络，疏通气血，从而起到降血糖以及延缓和治疗糖尿病并发症的作用。

中药泡脚时，一定先要将药材加水，煮沸2次，取2次药汁混合，然后兑入一些凉水，使得水温在40℃左右时即可泡脚。为节约使用，每次的中药水在冬季可以连用两天，第二天直接加热使用。

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糖尿病，让我们有一个更健康的生活方式！