45—55岁是女性的“分水岭”，常做这4件事，减寿命！

“人过四十天过午”，人的年龄到了40岁，就像是一天之中过了中午一样，不但精力不如前了，就连心态也越来越差，对于这个阶段的女性来说，处于更年期的边缘，又掺杂着恐惧，45—55岁这个阶段决定了女性的后半生。

更年期是女性卵巢功能衰退引起的，最先出现的明显症状就是月经不正常、情绪不稳定，据世界卫生组织统计，2030年，全球将有12亿以上更年期妇女人口。45—55岁是女性的“分水岭”，常做这4件事，减寿命！

一、不驱寒、祛湿

“今冬进补，明年打虎”，冬季是一个进补的好时机，但是比进补更重要的是驱寒、祛湿，湿、热、毒是相互依存的，不驱寒、祛湿自然就“百病缠身”，首先影响的及时我们的肠胃，老年湿热，会引起腰腿疼痛，可以尝试红豆薏仁粥来祛湿。

二、不喝水

冬季本就是易肥胖的季节，并且体内的毒素容易堆积，水能促进细胞新陈代谢，并且能保持皮肤的湿润和弹性。多喝水还能润滑关节、能平衡体温，冬季室内和室外的温差大，水能帮助身体调节体温，不至于引发感冒、心血管疾病等疾病。更年期女性还可以喝点倾城蜜，据说桃包就有，不但能缓解便秘，还能滋养卵巢。

三、睡眠没有规律，熬夜晚睡

睡眠应季节，但绝不熬夜晚睡，冬天里黑夜时间长，白天时间短。人们也应顺应自然，增加睡眠时间，方可补养元阴元阳。事实上，冬天熬夜的伤害比平常更大，最好尽量不要晚睡。冬季讲究“闭藏”，讲究“去寒就温”。

四、全身心紧绷，不注意减压

众所周知，饮食、运动与长寿有很大的关联，但“百病生于气也”，有研究表明，相对于饮食和运动，一个人在大发雷霆时，身体会产生压力激素，令身体激素水平居高不下，心血管系统也因此变得脆弱，免疫力也会下降，因此，“压力激素”才是危害我们身体的最大凶手，因此保持一份平和心态很重要，日常生活要注重减压。

女性45—55岁除了要进行饮食调理自己身体外，一定要注意到这些细节，它们正在偷走你的寿命，对女性身体造成很大的危害，尤其是冬季，一定要多喝点水，睡眠也要应季节，放松身体，祝愿大家都能顺利度过更年期！